Разбор продукта: курага — польза и нормы потребления
🔎 Курага - это цельный абрикос, лишённый только воды.
В процессе сушки в нём концентрируются витамины, минералы и клетчатка, делая его натуральным энергетиком для организма в удобной форме.
🫀 Курага идеально поддерживает работу сердца и сосудов благодаря рекордному содержанию калия и магния. Эти минералы регулируют давление и сердечный ритм, а также помогают справляться с отёками, выводя лишнюю жидкость, что особенно ценно для женского организма.
👨⚕️ Важно помнить, что любой сухофрукт - это концентрированный продукт. В них в разы больше сахаров, чем в свежих фруктах, и довольно высокая калорийность.
Горсти кураги в день (около 30-50 гр.) достаточно для получения пользы без перегрузки поджелудочной железы.
❤️ - Если любите курагу!
🔥 - Если едите ради пользы!
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴