Верни здоровье, не открывая аптечку
Здоровье — без таблеток и операций реально!⚡
Виктор и Татьяна Картавенко — два доктора медицинских наук. Наши видео на набирают суммарно +80 м…
Читать далее →
Разведение гантелей лежа на скамье👌
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Читать далее →
💧 Водный баланс: ты — это то, что ты пьешь!
💧 Водный баланс: ты — это то, что ты пьешь!
Наше тело на 70% состоит из воды, и даже небольшое обезвоживание превращает твои клетки в «изюм».
3 правила биохакера:
1. Стакан теплой воды (40°C) натощак: Будит органы и желчный пузырь.
2. Пей по глоточку: Не вливай в себя литр за раз, а пей равномерно в течение дня.
3. Не путай жажду с голодом: Захотел перекусить? Сначала выпей стакан воды.
Твоя норма — примерно 30 мл на 1 кг веса. Пополни запасы прямо сейчас!
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Доброе утро,ко́чки 😏
Тренируйтесь всегда и везде 🤟
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Читать далее →
Фулбади комплекс для дома со своим весом ⤵️
Фулбади-комплекс дома хорош тем, что убирает главную отмазку - отсутствие зала и инвентаря. Собственный вес может дать сильную нагрузку…
Читать далее →