О пользе дневного сна.
Дневной сон связан с улучшением когнитивных функций, включая ориентацию, язык и память.
🧷Помимо снижения сонливости, показывает ряд преимуществ.
- Консолидация памяти, улучшение управляющих функций и повышение эмоциональной стабильности.
❗Однако эти эффекты наблюдаются не во всех случаях.
- Более продолжительный и более частый связан с ухудшением когнитивных функций, в то время как короткий (менее 30 минут), снижает риска развития болезни Альцгеймера на 84%.
🧷Дремота может компенсировать недостаток сна ночью и уменьшить сонливость и усталость в течение дня.
- А вот более продолжительный дневной сон развивает привычку долго не двигаться, снижая активность и когнитивные функции.
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴