Почему мышцы растут во время отдыха, а не тренировки Мышцы растут не на самой тренировке. На тренировке ты даёшь телу н
Мышцы растут не на самой тренировке. На тренировке ты даёшь телу нагрузку.
А восстановление и рост происходят уже после.
🔹 Мышцам нужно время
Если постоянно нагружать одно и то же, тело не успевает восстановиться.
🔹 Сон влияет на прогресс
Плохой сон = хуже восстановление и меньше сил на следующую тренировку.
🔹 Питание тоже важно
Без белка и энергии мышцам просто не из чего расти.
Отдых — это не лень. Это часть результата.
А рост происходит, когда ты восстанавливаешься.
Если откликается — поставь реакцию.
И напиши, даёшь себе дни отдыха?
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴