Будем здоровы
Будем здоровы
53 941 подписчиков · @bzdorov
К каналу →
Что добавить в рацион, чтобы чувствовать себя бодрее? ⚡️ Иногда усталость связана не с нагрузкой, а с питанием и водным балансом. Несколько простых продуктов помогают поддерживат…
Читать далее →
43 973
Реклама
Ночной перекус может влиять на стресс и вес 🌙 Исследования показывают, что небольшой приём пищи перед сном в спокойной обстановке иногда действует как антистресс и помогает орган…
Читать далее →
44 061

Защемление седалищного нерва: как понять ⚠️ В видео показана техника, но сначала важно распознать проблему по симптома

Защемление седалищного нерва: как понять ⚠️

В видео показана техника, но сначала важно распознать проблему по симптомам.

Вот на что стоит обратить внимание:
• боль в пояснице, ягодице и по задней стороне ноги, которая не проходит
• чувство онемения или «мурашек» в ноге
• снижение чувствительности кожи
• слабость в мышцах ноги
• изменения в походке, возможна хромота
• скованность и ограничение движений в пояснице
• усиление боли при ходьбе, наклонах или длительном сидении
• воспаление нерва, которое может переходить в хроническое
• при длительном состоянии — постепенное уменьшение мышц
• ухудшение качества жизни из-за постоянного дискомфорта

Не забудьте подписаться на канал!
Кот в доме — польза для здоровья 🐱 Не все знают, но присутствие пушистого питомца может положительно влиять на самочувствие. Вот несколько интересных фактов: Риск инфаркта и инс…
Читать далее →
43 132
Супер-отвар для поддержания печени 🍵 Не забудьте подписаться на канал!
Читать далее →
42 694
Другие главы канала «Будем здоровы»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 27.08.2026
Можно спать по 8 часов и всё равно просыпаться разбитым 😴 Иногда дело не тольк…
👁 2 090 просмотров
Глава от 27.08.2026
Молоко тяжело переносится? Приготовьте миндальный напиток дома 🥛 Если после об…
👁 1 946 просмотров
Глава от 27.08.2026
❓Купили Аэрогриль и не знаете что в нем приготовить? 🍟Наконец-то появились "Аэр…
👁 1 994 просмотров
Глава от 27.08.2026
Восточная техника долголетия: 120 ударов к здоровью 🦶 Знаете, что произойдёт, е…
👁 2 392 просмотров
Глава от 27.08.2026
Фисташки на ночь — перекус с пользой 🌙 Небольшая порция фисташек перед сном мо…
👁 2 423 просмотров
Глава от 27.08.2026
Разминка для стоп — маленькая практика с большой пользой 🦶 Стопы ежедневно при…
👁 2 670 просмотров
Глава от 27.08.2026
ХЛАМ в доме блокирует ваши деньги Психологи давно доказали: привычка копить ста…
👁 2 824 просмотров
Глава от 27.08.2026
Ваша расчёска может накапливать больше грязи, чем кажется 🪮 За несколько дней …
👁 3 260 просмотров
Глава от 26.08.2026
Китайская гимнастика для бодрости и лёгкости 🧘‍♀️ Не забудьте подписаться на к…
👁 3 472 просмотров

Популярные посты канала «Будем здоровы»

Лёгкое упражнение для здорового мозга 🧠 Через неделю почувствуете: • Легкость в шее • Более расслабленные плечи • Ясное мышление • Настрое…
👁 44 528 просмотров
Чем полезны перепелиные яйца 🥚 ▫️ По сравнению с куриными, в перепелиных яйцах содержится примерно в 2,5 раза больше витаминов B1 и B2, а …
👁 44 464 просмотров
ТОП‑4 витамина для здоровья сосудов 💊 Если хотите укрепить сосуды и снизить риск образования холестериновых бляшек, обратите внимание на э…
👁 44 401 просмотров
Полотенце для шеи — быстрый способ активировать лицо 🧣 Шея — зона, через которую проходит много сосудов и лимфы, поэтому её стимуляция сра…
👁 44 312 просмотров
Горчица против боли в суставах 🔥 Дискомфорт в суставах может сильно влиять на самочувствие и повседневную активность, особенно при хрониче…
👁 44 178 просмотров
Ночной перекус может влиять на стресс и вес 🌙 Исследования показывают, что небольшой приём пищи перед сном в спокойной обстановке иногда д…
👁 44 061 просмотров
Зира и кориандр — натуральные средства для поддержки кишечника и желчного пузыря ✨ • Зира улучшает выработку ферментов, снижает вздутие и м…
👁 44 026 просмотров
Что добавить в рацион, чтобы чувствовать себя бодрее? ⚡️ Иногда усталость связана не с нагрузкой, а с питанием и водным балансом. Нескольк…
👁 43 973 просмотров
Капуста снижает вред жареного мяса 🥬 Уменьшить влияние канцерогенов из жареного мяса помогает добавление капусты в рацион. 💡 В ней содерж…
👁 43 930 просмотров
Дыхание в пакет — способ при нехватке CO₂ 🫁 Этот метод используют, когда снижается уровень углекислого газа в организме. 📌 Что даёт: Повы…
👁 43 843 просмотров
Какие неочевидные симптомы могут говорить о наличии гипотиреоза? 🧐 • Запоры • Снижение когнитивных функций: внимание, мышление, быстрота мы…
👁 43 826 просмотров
Польза куриных сердечек 🍗 Ценность куриных сердечек объясняется их богатым и насыщенным составом. • содержат большое количество незаменим…
👁 43 768 просмотров
Движения, которые стоит делать каждому, чтобы снизить риск боли в суставах 🦵 Не забудьте подписаться на канал!
👁 43 758 просмотров
Китайский способ при болях в суставах 🔥 Если беспокоят суставы — есть простой метод, который часто используют в восточных практиках. 💡 Мен…
👁 43 733 просмотров
Разные виды зелени и их полезные свойства 🌿 Не забудьте подписаться на канал!
👁 43 622 просмотров
6 простых упражнений для рук ✋ Не забудьте подписаться на канал!
👁 43 606 просмотров
Частое мытьё может вредить коже 🚿 По мнению специалистов, ежедневное использование гелей и шампуней больше выгодно их производителям, чем …
👁 43 540 просмотров
Подвижный таз — попробуй упражнения у стены 🧱 Эти движения легко выполнять дома, они не занимают много времени и помогают почувствовать лё…
👁 43 473 просмотров
Поздний сон может вредить мозгу и обмену веществ 🌙 Привычка засыпать после 23:00 способна негативно сказываться на работе организма — об э…
👁 43 467 просмотров
Почему не стоит злоупотреблять кофе ☕️ В организме есть важный гормон, отвечающий за ощущение усталости. Чем больше он накапливается, тем …
👁 43 464 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 382 422 · +2 882/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 194 558 · +497/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 74 945 · +1 146/7д
@medvedicavn
Ленинградская область / Ленобласть
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения об угрозе БПЛА Радар Питер Санкт Петербург…
👥 64 947 · -123/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 58 649 · +368/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #советы по сну #здоровье #фитнес #гормоны #йога #Фитнес
📋 О канале Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья!

Реклама: max.ru/u/f9LHodD0cOJqkpQUrybshlYv_SKKlTdO7umuRADSHLRgRFEuFuMgDR9TuQU
Прайс (коммерция): max.ru/channel_redcatmedia

Мы на бирже: telega.in/m/bzdorov
Работаем с сервисом BidFox

гормоны правильное питание диета гармония похудение калории тренировки кардио йога растяжка боль сон стресс витамины анализы спорт зарядка упражнения
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,325,460 постам из 203,095 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Будем здоровы» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.