Японская ходьба завирусилась в сети — это один из самых простых способов держать себя в форме.
Метод занимает всего 3️⃣0️⃣ минут и строится на чередовании темпа: 3️⃣минуты быстрым…
Читать далее →
Биполярка.
Два настроения, одна душа – и обе постоянно в бегах. Сегодня ты светишься, как неоновая вывеска, завтра – погружаешься в такую тьму, что сам дьявол позавидует.
Читать далее →
Ночные смены буквально УМЕНЬШАЮТ мозг человека — к такому выводу пришли учёные из Сингапура после анализа данных более 1️⃣4️⃣ тысяч человек.
Ночные смены буквально УМЕНЬШАЮТ мозг человека — к такому выводу пришли учёные из Сингапура после анализа данных более 1️⃣4️⃣ тысяч человек.
Исследователи обнаружили, что у людей, которые регулярно работают по ночам, уменьшается объём таламуса и миндалины — областей мозга, которые участвуют в регуляции сна, памяти, внимания и эмоций.
Помимо этого, учёные заметили, что после отказа от ночных смен часть потерянного объёма постепенно восстанавливается. В среднем на это уходило около 3️⃣ лет.
Всем спать 👀👀
🧘 АФФИРМАЦИЯ ВНУТРЕННЕЙ СИЛЫ
Я живу в спокойной уверенности и ясности.
Мой разум чист. Эмоции под моим контролем.
Я наблюдаю мир со стороны и не цепляюсь за важность.
Я - хозяи…
Читать далее →
✏️ Почему мы предпочитаем заглушать свой внутренний голос? Научный взгляд на парадокс тишины.
Привет! Задумывались ли вы когда-нибудь, почему, несмотря на очевидную пользу самореф…
Читать далее →