Фаршированные перцы на обед 🫑
КБЖУ на порцию - 294/34/11/18
Ингредиенты:
- болгарский перец - 4 шт
- нежирный фарш индейки - 500 гр
- лук - 1 шт
- помидор - 2-3 шт
- сметана 10%…
Читать далее →
Сочная самса🔥
КБЖУ на 1 шт - 125/13/2.5/13
Ингредиенты:
- тонкий лаваш - 150 гр
- куриное филе - 300 гр
- лук репчатый - 50 гр
- яйцо - 1 шт
- сушеный чеснок, чесночный перец, сл…
Читать далее →
Белковый блин на ужин
КБЖУ на 100 гр - 137/17.2/5.6/6.2
Ингредиенты:
- кефир 2,5% - 200 гр
- яйцо - 1 шт
- мука - 2 ст
Белковый блин на ужин
КБЖУ на 100 гр - 137/17.2/5.6/6.2
Ингредиенты:
- кефир 2,5% - 200 гр
- яйцо - 1 шт
- мука - 2 ст.л
- куриное филе - 200 гр
- твердый сыр - 50 гр
- соль, специи, зелень - по вкусу
🥑 ПП-блюда - рецепты
Рулетики с сыром и грибами
КБЖУ на 100 гр - 115/16.7/4.5/0.3
Ингредиенты:
- куриное филе - 500 гр
- грибы - 150 гр
- сливочный сыр - 40 гр
- твердый сыр - 60 гр
- натуральный йог…
Читать далее →
Лимонные шарики на завтрак 🍋
КБЖУ на 100 гр - 131/16.6/2.7/11.1
Ингредиенты:
- творог 0% - 260 гр
- яйцо - 1 шт
- рисовая мука - 40 гр
- цедра лимона - 1/2 шт
- соль - 1 щепотка…
Читать далее →