Лимонные шарики на завтрак 🍋
КБЖУ на 100 гр - 131/16.6/2.7/11.1
Ингредиенты:
- творог 0% - 260 гр
- яйцо - 1 шт
- рисовая мука - 40 гр
- цедра лимона - 1/2 шт
- соль - 1 щепотка…
Читать далее →
🧀 ПП-хачапури
Ингредиенты:
творог 5% – 180 г.
яйцо – 1 шт.
мука рисовая – 60 г.
сыр – 70 г.
соль
🥑 ПП-блюда - рецепты
Читать далее →
Куриная запеканка🍗
КБЖУ на 100 гр - 86/9.9/1.8/7.5
Ингредиенты:
- куриное филе - 1 кг
- картофель - 1 кг
- помидор - 5
Куриная запеканка🍗
КБЖУ на 100 гр - 86/9.9/1.8/7.5
Ингредиенты:
- куриное филе - 1 кг
- картофель - 1 кг
- помидор - 500 гр
- сладкий перец - 200 гр
- твердый сыр - 100 гр
- сметана - 100 гр
- соль, чеснок, специи - по вкусу
Выпекаем при 180° 50-60 минут
🥑 ПП-блюда - рецепты
ПП - салатик🥗
КБЖУ на порцию - 324/37.8/9.2/21.7
Ингредиенты:
- капуста - 150 гр
- болгарский перец - 100 гр
- огурец - 100 гр
- петрушка - 15 гр
- чеснок - 10 гр
- лимонный сок…
Читать далее →
Белковые пирожки на ужин
КБЖУ на порцию - 446/33/20/31
Ингредиенты:
- яйцо - 1 шт
- мука - 2 ст.л
- сыр 15% - 50 гр
Начинка:
- яйцо - 2 шт
- зеленый лук - 1 пучок
- соль - 1 ще…
Читать далее →