ПП десерт🍌
Ингредиенты:
-банан – 1-2 шт
-овсяные хлопья (которые варятся 5-10 минут) – 80 г
-пюре груши или яблока – 100 г
-сахар и корица – для посыпки
-арахисовая паста и тёмный…
Читать далее →
Сырная ачма на перекус 🧀
КБЖУ на 100г: 144/14/4/12
Ингредиенты:
5 яиц
80-100г сыра
200г лаваша
400мл кефира 1%
350г обезжиренного творога в брикете
Соль
🥑 ПП-блюда - рецепт…
Читать далее →
Рулетики из кабачка на ужин🥒
КБЖУ на 100 гр - 79/8/4/2
Ингредиенты:
- кабачок - 180 гр
- фарш из куриного филе - 200 г
Рулетики из кабачка на ужин🥒
КБЖУ на 100 гр - 79/8/4/2
Ингредиенты:
- кабачок - 180 гр
- фарш из куриного филе - 200 гр
- натуральный йогурт - 40 гр
- сыр моцарелла - 20 гр
- кунжут - 2 гр
- соль, специи - по вкусу
🥑 ПП-блюда - рецепты
Яичница в лаваше на завтрак🍳
КБЖУ на 100 гр - 138/9.8/7.1/8.2
Ингредиенты:
- лаваш - 35 гр
- помидор - 60 гр
- болгарский перец - 20 гр
- ветчина из индейки - 67 гр
- яйцо - 11…
Читать далее →
Куриные котлеты🧆
Ингредиенты:
-куриное филе – 2 шт.
-брокколи
-яйцо
-мука – 2,5 ст. л.
-сметана – 3 ст. л.
-лук
🥑 ПП-блюда - рецепты
Читать далее →