ПП - салат на ужин🥗
КБЖУ на 2 порции - 500/60/20/18
Ингредиенты:
- куриное филе - 200 гр
- яйцо - 1 шт
- салат айсберг - 60 гр
- кукуруза - 70 гр
- помидоры черри - 20 гр
Соус:…
Читать далее →
Отличный перекус🔥
КБЖУ на 100 гр - 226/10.1/14.4/14.1
Ингредиенты:
- тортилья - 1 шт
- яйцо - 2 шт
- помидор - 100 гр
- кукуруза - 30 гр
- твердый сыр - 80 гр
- соль - по вкусу
…
Читать далее →
Маффины с яблоком и корицей🍏
КБЖУ на 100 гр - 125/5/2.7/19
Ингредиенты:
- яблоко - 170 гр
- овсяные хлопья - 100 гр
-
Маффины с яблоком и корицей🍏
КБЖУ на 100 гр - 125/5/2.7/19
Ингредиенты:
- яблоко - 170 гр
- овсяные хлопья - 100 гр
- яйцо - 1 шт
- молоко 1,5% - 140 мл
- разрыхлитель - 1/2 ч.л
- корица - 1/2 ч.л
- соль - по вкусу
- сахарозаменитель - по вкусу
Выпекаем при 180° 25 минут
🥑 ПП-блюда - рецепты
Фунчоза на обед🍝
КБЖУ на порцию - 478/39/8/62
Ингредиенты:
- куриное филе - 300 гр
- фунчоза - 110 гр
- болгарский перец - 180 гр
- морковь - 50 гр
- лук - по вкусу
- огурец - 2…
Читать далее →
Белковые буррито на ужин🌯
КБЖУ на 1 шт - 399/40/8.6/38
Ингредиенты:
- куриное филе - 600 гр
- яйцо - 6 шт
- томатная паста - 30 гр
- сыр - 60 гр
- лаваш - 360 гр
- греческий йог…
Читать далее →