Хрустящая овощная криспи-лепёшка 🥬
На 100 грамм — 84.4 кКал Б/Ж/У — 5.1/1.4/12.6
Ингредиенты:
Белокочанная капуста — 80 г
Морковь — 50 г
Кабачок или цукини — 50 г
Лук — 30 г
Брок…
Читать далее →
Тефтели в соусе 🥘
КБЖУ на 100 грамм: 129.1/11.8/5.9/7
Ингредиенты:
Фарш - 700 г
Рис - 4 ст. л. (сварить до полуготовности, важно)
Лук - 1 шт.
Соль, перец
Сметана - 3 ст. л. с го…
Читать далее →
ПП - хлеб без дрожжей 🍞
КБЖУ на 100 гр - 208.7/7.3/2.4/39.8
Ингредиенты:
- зернистый творог 5% - 180 гр
- кефир - 200
ПП - хлеб без дрожжей 🍞
КБЖУ на 100 гр - 208.7/7.3/2.4/39.8
Ингредиенты:
- зернистый творог 5% - 180 гр
- кефир - 200 гр
- мука ц/з - 400 гр
- яйцо - 1 шт
- соль - 1 ч.л
- сахар - 1 ч.л
- сода - 1 ч.л
Выпекаем при 200° 10 минут, затем при 180° 40 минут
🥑 ПП-блюда - рецепты
Конвертики с сыром на завтрак 🧀
КБЖУ на 100 гр - 198/13.4/6.9/21.9
Ингредиенты:
- тонкий лаваш - 250 гр
- творог 5% - 180 гр
- петрушка - 1-2 веточки
- зеленый лук - 1 перо
- ук…
Читать далее →
Творожная запеканка 🥧
КБЖУ на 100 гр - 145/11/4/15
Ингредиенты:
- творог 5% - 360 гр
- яйцо - 3 шт
- манная крупа - 75 гр
- сахар - 50 гр
- вишня замороженная - 100 гр
Выпекаем…
Читать далее →