😴 Почему мы высовываем ногу из-под одеяла, когда хотим быстрей уснуть Многие замечали за собой привычку во сне высовыва
Многие замечали за собой привычку во сне высовывать одну ногу из-под одеяла. Оказывается, это не просто привычка, а часть естественной терморегуляции организма.
Как пояснила врач-терапевт Александра Куденко, перед сном тело должно немного охладиться — примерно на 1–2 градуса. Это необходимо, чтобы организм быстрее перешел в глубокие фазы сна.
Ступни в этом процессе играют ключевую роль: через сосуды кровь быстрее отдает тепло, и организм охлаждается. Поэтому высунутая нога фактически помогает телу «сбросить» лишнее тепло и заснуть быстрее.
Слишком теплое одеяло, наоборот, может мешать этому процессу и провоцировать бессонницу.
А вы высовываете ноги из-под одеяла?
❤️ — да, всегда так делаю
🔥 — нет, я люблю погреться под одеялом