12.06.2026 06:05
🥤 Почему в жару не стоит пить ледяную воду Когда на улице +30°C и выше, так и хочется залпом выпить стакан воды со льдо
🥤 Почему в жару не стоит пить ледяную воду
Когда на улице +30°C и выше, так и хочется залпом выпить стакан воды со льдом или встать под ледяной душ. Но такие способы охлаждения могут навредить организму.
По словам врача-терапевта Ирины Плешановой, резкий перепад температур вызывает спазм сосудов и становится стрессом для организма. Результатом могут быть головная боль, скачки давления, нарушения сердечного ритма и даже обморок.
Не лучшая идея и сидеть под кондиционером, выставленным на 16–18°C. Из-за постоянного потока холодного воздуха нередко возникают боль в горле, насморк, миозит.
Ледяные напитки тоже не так безобидны. Они могут вызвать спазм сосудов, раздражение слизистой и стать причиной фарингита, ларингита или обострения проблем с желудком.
✅ Как охлаждаться безопасно:
🔹 пейте воду комнатной температуры или слегка прохладную
🔹 принимайте прохладный душ, а не ледяной
🔹 выставляйте кондиционер на 22–24°C
🔹 не направляйте поток холодного воздуха на себя
🔹 после жары дайте организму 10–15 минут адаптироваться перед тем, как пить охлажденные напитки
Когда на улице +30°C и выше, так и хочется залпом выпить стакан воды со льдом или встать под ледяной душ. Но такие способы охлаждения могут навредить организму.
По словам врача-терапевта Ирины Плешановой, резкий перепад температур вызывает спазм сосудов и становится стрессом для организма. Результатом могут быть головная боль, скачки давления, нарушения сердечного ритма и даже обморок.
Не лучшая идея и сидеть под кондиционером, выставленным на 16–18°C. Из-за постоянного потока холодного воздуха нередко возникают боль в горле, насморк, миозит.
Ледяные напитки тоже не так безобидны. Они могут вызвать спазм сосудов, раздражение слизистой и стать причиной фарингита, ларингита или обострения проблем с желудком.
✅ Как охлаждаться безопасно:
🔹 пейте воду комнатной температуры или слегка прохладную
🔹 принимайте прохладный душ, а не ледяной
🔹 выставляйте кондиционер на 22–24°C
🔹 не направляйте поток холодного воздуха на себя
🔹 после жары дайте организму 10–15 минут адаптироваться перед тем, как пить охлажденные напитки