27.06.2026 18:58
Пост канала «Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг» от 27.06.2026
☀️ Что стоит добавить в рацион за месяц до отпуска на море?
По словам врача-онколога Аллы Карташевой, одним из самых полезных продуктов перед поездкой на море может стать печень трески.
Она богата витамином D, витамином А, селеном и коэнзимом Q10 — веществами, которые участвуют в восстановлении кожи, помогают снижать окислительный стресс после воздействия ультрафиолета и поддерживают защитные процессы организма.
Специалист рекомендует начинать есть печень трески за 4 недели до отпуска — по 2–3 раза в неделю. Но важно понимать: это не замена солнцезащитному крему, а лишь дополнительная поддержка для кожи.
❗Однако есть и противопоказания: при заболеваниях печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, а также при склонности к пониженному давлению перед регулярным употреблением продукта лучше проконсультироваться с врачом.
По словам врача-онколога Аллы Карташевой, одним из самых полезных продуктов перед поездкой на море может стать печень трески.
Она богата витамином D, витамином А, селеном и коэнзимом Q10 — веществами, которые участвуют в восстановлении кожи, помогают снижать окислительный стресс после воздействия ультрафиолета и поддерживают защитные процессы организма.
Специалист рекомендует начинать есть печень трески за 4 недели до отпуска — по 2–3 раза в неделю. Но важно понимать: это не замена солнцезащитному крему, а лишь дополнительная поддержка для кожи.
❗Однако есть и противопоказания: при заболеваниях печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, а также при склонности к пониженному давлению перед регулярным употреблением продукта лучше проконсультироваться с врачом.