🚿 Можно ли отсутствие горячей воды превратить в закаливание Сезон отключений горячей воды многие воспринимают как шанс
Сезон отключений горячей воды многие воспринимают как шанс «укрепить иммунитет» холодным душем. Но, по словам врача-терапевта Умедаджона Рахматовой, научных доказательств того, что закаливание помогает взрослым реже болеть, пока недостаточно.
Это не значит, что холодный душ вреден. Если такие процедуры приносят удовольствие, вводятся постепенно и не становятся стрессом для организма, они, скорее всего, не навредят. Но начинать резко с ледяной воды не стоит. А рассчитывать на то, что закаливание заменит другие способы поддержать здоровье, тем более не нужно.
Для укрепления иммунитета гораздо больше пользы принесут:
🔹 полноценный сон
🔹 регулярная физическая активность
🔹 сбалансированное питание
🔹 вакцинация по показаниям