😴 Почему после еды так хочется спать?
Если после плотного обеда вас клонит в сон, в большинстве случаев это нормальная реакция организма. Как объясняет гастроэнтеролог Ксения Нейман, после еды кровь активнее поступает к органам пищеварения, а организм переключается в режим «отдыхай и переваривай».
Сонливость также усиливают резкие скачки сахара в крови, особенно после сладостей, выпечки, фастфуда и других быстрых углеводов.
Как сохранить бодрость?
🔹 выбирайте блюда с достаточным количеством белка и клетчатки
🔹 не переедайте
🔹 после еды прогуляйтесь 10–15 минут