После 7 утра спать нельзя 💤 Учёные Стэнфорда и Гарварда доказали: максимальная концентрация кортизола (гормона бодрости
Учёные Стэнфорда и Гарварда доказали: максимальная концентрация кортизола (гормона бодрости) достигается в 6–7 утра. В этот момент тело просыпается естественно — включается ясность ума, активируется метаболизм, повышается работоспособность.
Если же ты встаёшь позже 7, кортизол перестаёт быть твоим союзником. Он превращается в стрессовый фактор, из-за чего появляется разбитость, усталость и ощущение, что «день не задался».
🙃🙃🙃