Расписание витаминов 💊
Что и когда принимать для максимального эффекта.
Сохраните!
Читать далее →
Арбуз и дыня — символ лета. Они освежают, утоляют жажду и приносят радость. Но у этих плодов есть особенности, которые стоит учитывать при употреблении.
Состав и польза
✔️Более че…
Читать далее →
❗️Гимнастика при шейном остеохондрозе
Эффективным способом лечения остеохондроза признан отдых на твердой поверхности.
❗️Гимнастика при шейном остеохондрозе
Эффективным способом лечения остеохондроза признан отдых на твердой поверхности. Можно лежать на боку или полубоком. Как правило, положение на спине и на животе доставляет больному неудобство.
Как уменьшить болевые ощущения?
Подложите сложенное одеяло под живот или под колени. Кровать должна быть жесткой до тех пор, пока мышцы не восстановят свои функции и не будут опять поддерживать позвонки в физиологичном положении.
И самое главное - заниматься гимнастикой шейного отдела
Всего 5–10 минут в день для здоровья стоп
• Улучшается походка и осанка
• Исчезает напряжение и боль в спине
• Снижается риск головной боли и мигреней
• Уходят отёки
• Помогает в…
Читать далее →
🥛 Почему кисломолочные продукты полезно есть каждый день?
Одна–две порции кисломолочных продуктов в рационе помогают получать кальций, полезные бифидо- и лактобактерии, а также ка…
Читать далее →