17.09.2026 14:20
Коллаген в добавках: правда и мифы о «витаминах молодости» 💊 Коллаген — это белок, а не витамин. Он входит в состав кож
Коллаген в добавках: правда и мифы о «витаминах молодости» 💊
Коллаген — это белок, а не витамин. Он входит в состав кожи, суставов, костей и связок. С возрастом организм вырабатывает его меньше.
✅ Что известно.
• гидролизованный коллаген может немного улучшить увлажнённость и упругость кожи;
• у некоторых людей он снижает дискомфорт в суставах;
• заметный эффект обычно оценивают через 2–3 месяца;
• добавки расщепляются при пищеварении, поэтому не попадают в кожу или суставы «в готовом виде».
❌ Популярные мифы.
• коллаген не убирает глубокие морщины;
• не заменяет полноценное питание и защиту от солнца;
• высокая цена не гарантирует лучший результат;
• крем с коллагеном в основном увлажняет кожу, но не восстанавливает её изнутри.
🥗 Что важнее для собственного коллагена.
• достаточно белка в рационе;
• витамин C из овощей, ягод и фруктов;
• защита кожи от солнца;
• отказ от курения и полноценный сон.
⚠️ Добавки могут вызвать дискомфорт в животе или аллергию. При беременности, хронических заболеваниях и аллергии на рыбу или морепродукты лучше обсудить приём с врачом.
Коллаген — это белок, а не витамин. Он входит в состав кожи, суставов, костей и связок. С возрастом организм вырабатывает его меньше.
✅ Что известно.
• гидролизованный коллаген может немного улучшить увлажнённость и упругость кожи;
• у некоторых людей он снижает дискомфорт в суставах;
• заметный эффект обычно оценивают через 2–3 месяца;
• добавки расщепляются при пищеварении, поэтому не попадают в кожу или суставы «в готовом виде».
❌ Популярные мифы.
• коллаген не убирает глубокие морщины;
• не заменяет полноценное питание и защиту от солнца;
• высокая цена не гарантирует лучший результат;
• крем с коллагеном в основном увлажняет кожу, но не восстанавливает её изнутри.
🥗 Что важнее для собственного коллагена.
• достаточно белка в рационе;
• витамин C из овощей, ягод и фруктов;
• защита кожи от солнца;
• отказ от курения и полноценный сон.
⚠️ Добавки могут вызвать дискомфорт в животе или аллергию. При беременности, хронических заболеваниях и аллергии на рыбу или морепродукты лучше обсудить приём с врачом.