Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг
Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг
2 365 подписчиков · @cryptohistorymax
К каналу →
Как снизить давление без лекарств: методы с доказанной эффективностью 🧂 Уменьшите соль Старайтесь употреблять не более 5 г соли в день. Реже ешьте колбасы, соленья, соусы и пол…
Читать далее →
201
Реклама
Сколько кисломолочных продуктов нужно есть в день? Для поддержания здоровья организму достаточно 1–2 порций кисломолочных продуктов в день. Это количество позволяет получить суточ…
Читать далее →
220

Варёное яйцо перед сном — полезный вечерний перекус Если перед сном возникает лёгкое чувство голода, варёное яйцо может

Варёное яйцо перед сном — полезный вечерний перекус

Если перед сном возникает лёгкое чувство голода, варёное яйцо может стать хорошим вариантом для перекуса.

Яйца содержат триптофан — аминокислоту, участвующую в синтезе серотонина и мелатонина. Эти вещества играют важную роль в регуляции цикла сна и бодрствования.

Кроме того, яйцо богато качественным белком, который помогает дольше сохранять чувство сытости и уменьшает вероятность ночных перекусов.

Для большинства людей достаточно одного варёного яйца за 1–2 часа до сна в составе сбалансированного вечернего рациона.
💊❤️Можно ли заниматься спортом при гипертонии??? Да! 🎉 Спорт при гипертонии не только можно, но и нужно — это одна из главных немедикаментозных стратегий борьбы с повышенным давлен…
Читать далее →
190
Утренние упражнения для стоп. Всего несколько минут после пробуждения помогут активизировать мышцы, улучшить кровообращение и убрать ощущение скованности. Регулярно выполняйте эт…
Читать далее →
184
Другие главы канала «Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 28.09.2026
💫 Утренняя практика для бодрости и легкости! Доброе утро! ☀️ Хочется начать ден…
👁 51 просмотров
Глава от 28.09.2026
🦶 МОЧЕВАЯ КИСЛОТА И ПОДАГРА: КАК ВЗЯТЬ ПОД КОНТРОЛЬ И ЗАБЫТЬ О БОЛИ? Боль в сус…
👁 71 просмотров
Глава от 28.09.2026
Как тяжёлые металлы попадают в продукты питания? Тяжёлые металлы, такие как сви…
👁 73 просмотров
Глава от 28.09.2026
Авокадо при стрессе и бессоннице! ✔️ Магний, которого очень много в авокадо, на…
👁 80 просмотров
Глава от 28.09.2026
КИШЕЧНИК УСТАЛ ОТ ПЕРЕКУСОВ И БЕЛОГО ХЛЕБА — 7 ЗВОНОЧКОВ, КОТОРЫЕ ЖЕНЩИНЫ СПИСЫВ…
👁 96 просмотров
Глава от 28.09.2026
Чем крепче твои ноги, тем дольше ты проживёшь 👍 - если было полезно
👁 124 просмотров
Глава от 28.09.2026
Наша осанка — это настоящий паспорт нашего возраста Даже самое ухоженное лицо в…
👁 118 просмотров
Глава от 28.09.2026
Про квашеную капусту 🥬
👁 137 просмотров
Глава от 28.09.2026
🌿🌿🌿
👁 164 просмотров

Популярные посты канала «Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг»

Мазь для восстановления кожи при псориазе 🧴 Эту смесь применяют при различных кожных проблемах: псориазе, дерматитах, экземе, гиперкератоз…
👁 1 146 просмотров
С чем пить чай и не поправиться.
👁 1 129 просмотров
Советы от врача-отоларинголога ✨ • Регулярно проветривайте помещение Свежий воздух помогает поддерживать влажность и снижает риск инфекций…
👁 1 127 просмотров
Упражнения с резинкой
👁 1 119 просмотров
5 упражнений после пробуждения! Выполняем каждое упражнение (кроме первого) по 15-20 раз. Такая зарядка после сна позволит вам: • Снять д…
👁 1 115 просмотров
Делайте так каждый день 👍🏻
👁 1 112 просмотров
Золотой рецепт от шершавой кожи рук, трещин на пятках, натоптышей! ‼️ ⠀ ✔️ Берем глицерин, я обычно покупаю сразу 5 пузырьков. - В первом с…
👁 1 104 просмотров
🌿 Миф о бананах, в который до сих пор верят 📗 Многие считают, что бананы слишком калорийны и их нужно исключить из рациона при похудении. Н…
👁 1 085 просмотров
Хорошего дня! 😊
👁 1 079 просмотров
Сладость, которая может поддерживать уровень холестерина 🍫 При умеренном употреблении тёмный шоколад, особенно в сочетании с миндалём, свя…
👁 1 073 просмотров
Норма сахара в крови - простая памятка 💉 Поддерживайте здоровый образ жизни: правильное питание, умеренная физическая активность и регулярн…
👁 1 072 просмотров
⛔️ Елена Малышева рассказала, каких врачей нужно избегать Телеведущая и врач Елена Малышева рассказала, как выбирать специалиста. По ее сло…
👁 1 070 просмотров
Воздействие на точку Тай-чун 🦶
👁 1 067 просмотров
Зарядка - полезна ли она для здоровья, на самом деле? 😉 Вот лишь некоторые преимущества зарядки: • Ускоряется обмен веществ — помогает подд…
👁 1 066 просмотров
То, как вы распределяете вес тела по стопам, влияет на здоровье ваших колен, тазобедренных суставов и осанку в целом. Поэтому необходимо р…
👁 1 059 просмотров
Восточная методика, которая снимает напряжение в плечах и шее! ⚡
👁 1 056 просмотров
🧬 Почему у потомков долгожителей реже бывают возрастные болезни? Ученые Университета Тафтса выяснили интересную закономерность: у детей люд…
👁 1 055 просмотров
Яблочный уксус для уменьшения боли в суставах 🍎 📌 Растирания: - Смешайте 2 ст. ложки яблочного уксуса с 1 ст. ложкой оливкового масла, хор…
👁 1 054 просмотров
Эффективное средство от боли в суставах ▪Если вас беспокоят боли в суставах, чувство "тяжести" в ногах, старые травмы и т. д. — эта смесь з…
👁 1 049 просмотров
Subnautica 2 выйдет в раннем доступе Steam уже в мае — об этом сообщают СМИ. Разработчики Unknown Worlds и издатель Krafton разобрались пос…
👁 1 048 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Бензин Топливо АЗС Заправка Где купить радар БПЛА ракета тревога взрывы склад вб вайлдберрис WB RWB пожар заправк…
👥 1 261 930 · +21 198/7д
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 494 767 · +5 558/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 313 592 · +4 640/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 300 559 · +23 884/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 246 906 · +7 053/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #рецепты пп #зож #биохакинг #нутрициология #детокс #Кулинария
📋 О канале Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг
Канал про здоровье, без скуки и воды

Правильное питание (ПП), здоровое питание, рецепты ЗОЖ, нутрициология, витамины, баланс БЖУ, диета, очищение организма, детокс, интервальное голодание, сон, гормоны, аптечка, рецепты, фитнес питание, как повысить HRV, ноотропы, долголетие, омолаживание, массаж, сон, добавки.

Связь: https://vk.cc/cTnrOb
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,268,440 постам из 204,013 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.