23.03.2026 05:24
Повышенная тревожность и нарушения сна: техники для расслабления
В Премум-клубе сегодня встреча с неврологом, сомнологом, к. м. н. Ольгой Родионовой:
«Повышенная тревожность и нарушения сна: техники для расслабления, снотворные, сон в дневное время. Магний и мелатонин»
Разобрали в эфире:
✅ Как связаны пищевое поведение и нарушения сна? Прием магния.
✅ Повышенная тревожность мешает уснуть. Что делать?
✅ Проблемы со сном у детей. В каком возрасте оптимально начинать корректировать ситуацию?
✅ Нарушения сна у пожилых пациентов. Помогут ли снотворные препараты? К какому количеству сна стремиться?
✅ Мелатонин и светочувствительность. Как долго можно применять этот препарат? В каких случаях длительный прием оправдан?
✅ Дневной сон у пожилых людей. Норма ли?
✅ Бессонница при эпилепсии. Что делать?
✅ Техники, помогающие снизить тревожность при проблемах со сном.
https://dzen.ru/video/watch/69c0b474dda8ea5ef168c26a
«Повышенная тревожность и нарушения сна: техники для расслабления, снотворные, сон в дневное время. Магний и мелатонин»
Разобрали в эфире:
✅ Как связаны пищевое поведение и нарушения сна? Прием магния.
✅ Повышенная тревожность мешает уснуть. Что делать?
✅ Проблемы со сном у детей. В каком возрасте оптимально начинать корректировать ситуацию?
✅ Нарушения сна у пожилых пациентов. Помогут ли снотворные препараты? К какому количеству сна стремиться?
✅ Мелатонин и светочувствительность. Как долго можно применять этот препарат? В каких случаях длительный прием оправдан?
✅ Дневной сон у пожилых людей. Норма ли?
✅ Бессонница при эпилепсии. Что делать?
✅ Техники, помогающие снизить тревожность при проблемах со сном.
https://dzen.ru/video/watch/69c0b474dda8ea5ef168c26a