13.04.2026 06:37
Как переключиться на режим жиросжигания?
Как переключиться на режим жиросжигания?
Всем привет!
С понедельником нас всех, друзья! Начинаем новую жизнь?
Ученые склонны считать, что употребление в пищу продуктов высокой степени переработки вкупе со стрессовым и малоподвижным образом жизни является идеальным условием для набора лишнего веса.
Но этого можно и не допустить.
Как все отрегулировать?
✅Питайтесь цельными продуктами с невысокой калорийностью, но плотной концентрацией необходимых витаминов и минералов.
✅Избегайте пищи с «высокой степенью вознаграждения» - той еды, которая возбуждает ваш мозг, вызывает сильнейшую тягу, зависимость.
✅Исключите из рациона продукты промышленной переработки.
✅Практикуйте четкий режим приемов пищи.
✅Принимайте пищу осознанно и не спеша.
✅Тренируйтесь.
✅Отдыхайте и контролируйте стресс.
✅Отслеживайте прогресс.
Желаю всем здоровья и отличной рабочей недели!
О том, какие сочетания белков, жиров и углеводов наиболее опасны, и о том, как нас губит комфортная еда, я рассказывала в эфире Премиум-клуба.
Просмотр доступен ссылке👇 https://dzen.ru/video/watch/6733ae78d012070958aada4c
Всем привет!
С понедельником нас всех, друзья! Начинаем новую жизнь?
Ученые склонны считать, что употребление в пищу продуктов высокой степени переработки вкупе со стрессовым и малоподвижным образом жизни является идеальным условием для набора лишнего веса.
Но этого можно и не допустить.
Как все отрегулировать?
✅Питайтесь цельными продуктами с невысокой калорийностью, но плотной концентрацией необходимых витаминов и минералов.
✅Избегайте пищи с «высокой степенью вознаграждения» - той еды, которая возбуждает ваш мозг, вызывает сильнейшую тягу, зависимость.
✅Исключите из рациона продукты промышленной переработки.
✅Практикуйте четкий режим приемов пищи.
✅Принимайте пищу осознанно и не спеша.
✅Тренируйтесь.
✅Отдыхайте и контролируйте стресс.
✅Отслеживайте прогресс.
Желаю всем здоровья и отличной рабочей недели!
О том, какие сочетания белков, жиров и углеводов наиболее опасны, и о том, как нас губит комфортная еда, я рассказывала в эфире Премиум-клуба.
Просмотр доступен ссылке👇 https://dzen.ru/video/watch/6733ae78d012070958aada4c