Как переедание углеводами нас травмирует?

Как переедание углеводами нас травмирует? Комментарии эндокринолога и смелый эксперимент практиков в Премиум-клубе

Всем привет!

Разбушевавшаяся в крови глюкоза страшна тем, что она может заметно снижать качество жизни.

От хронически повышенного сахара страдают нервная система, сердце и сосуды, легкие, суставы, репродуктивная система, мышцы, кости, кишечник, слизистые оболочки, щитовидная железа.

Все мы в той или иной мере запускаем этот процесс своими привычками.

Значения глюкозы крови должны по большей части находиться на уровне, близком к базовому.

А это около 5 ммоль/л.

Хорошо, что у среднестатистического современного человека, который ест нон-стоп в течение дня, имеется ночной перерыв, когда сахар приходит в норму.

Сдавать анализ на тощаковую глюкозу раз в год на диспансеризации — недостаточно.

Показатели могут быть необъективными.

Высокими, если перед сдачей вы понервничали либо сам голод воспринимаете как стресс, либо же, наоборот, нормальными — хотя на самом деле вы переедаете и только благодаря состоянию натощак уложились в референс.

В этом случае вы продолжите жить в счастливом неведении, хотя ваш инсулин уже вышел далеко за рамки, потому что ему приходится контролировать повышенную глюкозу.

О том,  как правильно измерять уровень глюкозы в течение дня, говорим в эфире Премиум-клуба с эндокринологом, кандидатом медицинских наук Александровой Е. В.

«Как контролировать уровень глюкозы в течение дня, чтобы избежать метаболических заболеваний? Гликемический индекс продуктов. Мониторинг» 👇
https://dzen.ru/video/watch/686196b13550b80ff91d1bf0?share_to=link
 
Постоянные практики Системы Татьяна и Юлия решились на смелый эксперимент.

Они в течение 2 недель измеряли уровень глюкозы при помощи датчиков непрерывного мониторирования глюкозы.

Результаты мы обсудили в эфирах Премиум-клуба.
Посмотреть интервью можно в подборке:

 «Что вызывает скачки сахара? Опыт непрерывного мониторирования глюкозы. Эфир с читательницей и практиком Татьяной Сомовой. Часть 1» 👇
https://dzen.ru/video/watch/6782bb5c64d71a0e6a553061?share_to=link
 
 «Какие продукты и состояния отрицательно влияют на глюкозу крови, а какие помогают держать ее в рамках?»👇
https://dzen.ru/video/watch/678420a1d5b54758cd8d7c72
 
 «Как питание и повседневные привычки влияют на колебания сахара в крови и риск развития метаболических нарушений. Опыт Юлии Ракитиной»👇
https://dzen.ru/video/watch/680e904fc5643157c1ef7ece
 
«Влияние питания и повседневных привычек на уровень глюкозы крови. Продукты-триггеры и еда, которая регулирует сахар. Опыт Юлии Ракитиной»👇
https://dzen.ru/video/watch/680fe47fc96cbe70c1545dbc

Приятного просмотра! ❤