23.05.2026 06:27
Пост канала «Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева.» от 23.05.2026
Белок в рационе: 5 правил употребления, лучшие и худшие продукты-источники и последствия дефицита
Всем привет!
Есть такие правила Системы, игнорировать которые не получится. Нельзя.
И одно из них – качественный, полноценный белок как минимум в трех приемах пищи.
Это основа жизни.
Но практика показывает, что само понятие «качественный» обычно проходит через призму творческого восприятия наших креативных практиков и внезапно предстает перед нами в весьма, мммм, как бы половчее выразиться... экзотическом, что ли, виде.
Гороховый, конопляный, соевый и иже с ними.
«А гречка – это вообще-то белок! И орехи!»
И пошло-поехало.
Казалось бы, все всё знают – а зачет сдать может далеко не каждый.
Готовы?
https://dzen.ru/a/ahBvqYtmnVGV6EiV
Всем привет!
Есть такие правила Системы, игнорировать которые не получится. Нельзя.
И одно из них – качественный, полноценный белок как минимум в трех приемах пищи.
Это основа жизни.
Но практика показывает, что само понятие «качественный» обычно проходит через призму творческого восприятия наших креативных практиков и внезапно предстает перед нами в весьма, мммм, как бы половчее выразиться... экзотическом, что ли, виде.
Гороховый, конопляный, соевый и иже с ними.
«А гречка – это вообще-то белок! И орехи!»
И пошло-поехало.
Казалось бы, все всё знают – а зачет сдать может далеко не каждый.
Готовы?
https://dzen.ru/a/ahBvqYtmnVGV6EiV