01.06.2026 06:19
6 способов оставаться сытым и не набирать вес: советы для тех, кто любит порции побольше + простой рецепт белкового суфл
6 способов оставаться сытым и не набирать вес: советы для тех, кто любит порции побольше + простой рецепт белкового суфле
Всем привет!
Сталкивались ли вы с тем, что после правильного обеда часто хочется еще что-то пожевать?
А иногда слишком быстро появляется настоящий голод, который мешает дожить до вечера.
Итог – попытка «дожать», успокоить червячка, зашлифовать. Переедание, разочарование, вес стоит или даже растет.
А так хорошо все начиналось…
Еда с собой в аккуратных контейнерах, все распланировано. И много – как я все это съем?
Казалось бы, вы в полной безопасности. Но снова фиаско!
За годы практики и хождений по граблям я незаметно для себя научилась комбинировать продукты так, чтобы они работали на мои задачи.
А задачи (летом по крайней мере) такие:
✔ Уверенная сытость после относительно небольшой порции и не гигантского количества калорий.
✔️ Возможность съесть блюдо холодным в любом месте, не тратя лишнего времени на разогрев.
✔️ Достаточное количество белка в каждом приёме. Да и в целом полный конструктор.
✔️ Приятный вкус.
✔️ Ощущение, что это был нормальный обед. И это точно не 10 орешков под вопли организма: «И чё это было? Срочно найти что-нибудь ещё!»
✔️Мое. Мое любимое, настоящее, несущее радость и спокойствие, удовлетворение, а не что-то там шаблонное, неродное, директивное.
Вот этому учим на Курсе «Вернуть себе себя». Старт 4-го потока уже вот-вот, к нам вовсю подключаются ученики! Полтора месяца невероятной практики. Лето в кругу единомышленников и стройность при потрясающей яркости питания и эмоций. Никакого голода. Позитив как он есть. Жду вас, ребята!
А здесь пройдемся по практическим аспектам.
https://dzen.ru/a/ahv3l5OTr2A7nRyB
Всем привет!
Сталкивались ли вы с тем, что после правильного обеда часто хочется еще что-то пожевать?
А иногда слишком быстро появляется настоящий голод, который мешает дожить до вечера.
Итог – попытка «дожать», успокоить червячка, зашлифовать. Переедание, разочарование, вес стоит или даже растет.
А так хорошо все начиналось…
Еда с собой в аккуратных контейнерах, все распланировано. И много – как я все это съем?
Казалось бы, вы в полной безопасности. Но снова фиаско!
За годы практики и хождений по граблям я незаметно для себя научилась комбинировать продукты так, чтобы они работали на мои задачи.
А задачи (летом по крайней мере) такие:
✔ Уверенная сытость после относительно небольшой порции и не гигантского количества калорий.
✔️ Возможность съесть блюдо холодным в любом месте, не тратя лишнего времени на разогрев.
✔️ Достаточное количество белка в каждом приёме. Да и в целом полный конструктор.
✔️ Приятный вкус.
✔️ Ощущение, что это был нормальный обед. И это точно не 10 орешков под вопли организма: «И чё это было? Срочно найти что-нибудь ещё!»
✔️Мое. Мое любимое, настоящее, несущее радость и спокойствие, удовлетворение, а не что-то там шаблонное, неродное, директивное.
Вот этому учим на Курсе «Вернуть себе себя». Старт 4-го потока уже вот-вот, к нам вовсю подключаются ученики! Полтора месяца невероятной практики. Лето в кругу единомышленников и стройность при потрясающей яркости питания и эмоций. Никакого голода. Позитив как он есть. Жду вас, ребята!
А здесь пройдемся по практическим аспектам.
https://dzen.ru/a/ahv3l5OTr2A7nRyB