23.04.2026 15:01
Как посчитать ХЕ без весов: пример с печеньем Bounty
Школа диабета в виде постов
(то о чем вам не расскажет ваш эндокринолог)
День 12
Как посчитать ХЕ если под рукой нет весов.
Я совсем забыла подсказать вам этот способ, поэтому сегодня о нем, а завтра про паузы.
К сожалению не все продукты так можно посчитать. 😔 Печенье, конфеты, плиточный шоколад, фрукты (не все) ииии все... больше ничего на ум не приходит, что ещё можно так посчитать. (при желании рис с гречей ещё можно 😉🤣)
возьмём для примера⤵️
печенье Bounty с кусочками молочного шоколада и кокосом🍫🥥
Кстати, на этой упаковке указан вес одного печенья и кбжу, но это исключение и такое встречается редко.
КБЖУ на 100 грамм
Ккал 492
Белки 5.4 гр
Жиры 27.4 гр
Углеводы 54.2 гр
Сейчас расскажу как посчитать сколько ХЕ в одной печеньке если нет под рукой весов.
Масса всей упаковки 180 грамм
В упаковке 8 штук 🍪
180 : 8 = 22.5 грамм в одном печенье
Считаем ХЕ
В 100 граммах продукта 54.2 грамма углеводов:
1) 54.2 : 100 = 0.54 (гр) - углеводов в одном грамме печенья
2) 0.54 * 22.5 = 12.2 (гр) углеводов в одной штуке печенья
Если 1 хе это 12 грамм углеводов, то
3) 12.2 : 12 = 1 хе
Если 1 хе это 10 грамм углеводов, то
3)12.2 : 10 = 1.2 хе
Вкусные🙃 чувствуется кокос и приятный аромат выпечки. Снаружи видны кусочки молочного шоколада, в начинку добавлена кокосовая стружка. 👍
Пробовали такие?
Ваня съел парочку с паузой - прошли не плохо, но был хвостик на жир.
ps: про рис и гречку я пошутила 🙈
Всем ровных сахаров 👌
Всех лю💕
#сахарныйдиабет #диабет #диабетик #диабетическиерецепты #диета
(то о чем вам не расскажет ваш эндокринолог)
День 12
Как посчитать ХЕ если под рукой нет весов.
Я совсем забыла подсказать вам этот способ, поэтому сегодня о нем, а завтра про паузы.
К сожалению не все продукты так можно посчитать. 😔 Печенье, конфеты, плиточный шоколад, фрукты (не все) ииии все... больше ничего на ум не приходит, что ещё можно так посчитать. (при желании рис с гречей ещё можно 😉🤣)
возьмём для примера⤵️
печенье Bounty с кусочками молочного шоколада и кокосом🍫🥥
Кстати, на этой упаковке указан вес одного печенья и кбжу, но это исключение и такое встречается редко.
КБЖУ на 100 грамм
Ккал 492
Белки 5.4 гр
Жиры 27.4 гр
Углеводы 54.2 гр
Сейчас расскажу как посчитать сколько ХЕ в одной печеньке если нет под рукой весов.
Масса всей упаковки 180 грамм
В упаковке 8 штук 🍪
180 : 8 = 22.5 грамм в одном печенье
Считаем ХЕ
В 100 граммах продукта 54.2 грамма углеводов:
1) 54.2 : 100 = 0.54 (гр) - углеводов в одном грамме печенья
2) 0.54 * 22.5 = 12.2 (гр) углеводов в одной штуке печенья
Если 1 хе это 12 грамм углеводов, то
3) 12.2 : 12 = 1 хе
Если 1 хе это 10 грамм углеводов, то
3)12.2 : 10 = 1.2 хе
Вкусные🙃 чувствуется кокос и приятный аромат выпечки. Снаружи видны кусочки молочного шоколада, в начинку добавлена кокосовая стружка. 👍
Пробовали такие?
Ваня съел парочку с паузой - прошли не плохо, но был хвостик на жир.
ps: про рис и гречку я пошутила 🙈
Всем ровных сахаров 👌
Всех лю💕
#сахарныйдиабет #диабет #диабетик #диабетическиерецепты #диета