DIVA - онлайн-школа Ирины Довгалевой
← К каналу

😔 Ваша шея устала держать то, что вы не отпускаете Иногда шея болит не потому, что вы «неудачно поспали», а потому что она месяцами держит: — стресс —…

😔 Ваша шея устала держать то, что вы не отпускаете

Иногда шея болит не потому, что вы «неудачно поспали», а потому что она месяцами держит:
— стресс
— напряжение
— сутулость
— привычку тащить всё на себе

Шея долго терпит, а потом появляются:
❌ зажимы
❌ тяжесть в плечах
❌ головные боли
❌ поплывший овал лица

И здесь важно понять: зажатую шею нельзя агрессивно «продавить». Ей нужно вернуть движение и ощущение безопасности

Я записала видеоупражнение против болей в шее

В упражнениях мы:
✔️ снимаем блок с грудного отдела
✔️ улучшаем кровообращение и лимфоток
✔️ возвращаем лёгкость и подвижность

Иногда 8 минут правильного движения дают больше, чем неделя попыток «перетерпеть»

Получить видео в 🎁 можно после регистрации 👇

ЗАБРАТЬ ВИДЕО В 🎁
← Предыдущий пост Мужчины любят делать это))) Девчонки, завтра встречаемся. Будем наводить красо… Следующий пост → 📢 Вытянутая шея — тоже может быть проблемой ⠀ Шейный отдел позвоночника — самый …
Другие главы канала «DIVA - онлайн-школа Ирины Довгалевой»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 20.05.2026
💠Молодость — это накопительный эффект того, как вы живёте В детстве мне казалос…
👁 199 просмотров
Глава от 19.05.2026
❔ Делали гимнастику, фейсфитнес, а лицо всё такое же уставшее? ‼️ Скорее всего…
👁 1 427 просмотров
Глава от 19.05.2026
❔ Почему современные женщины выглядят моложе? Когда-то женщина в 30+ считалась…
👁 1 601 просмотров
Глава от 18.05.2026
Это уже входит в привычку) Я на детоксе Но для вас проведу мини-курс «Я – DIVA…
👁 1 963 просмотров
Глава от 18.05.2026
Когда женщина уверена в себе — это видно без слов Замечали это состояние? 🌟 Ко…
👁 2 140 просмотров
Глава от 18.05.2026
😱 Женщина стареет не в день, когда появляется первая морщина И даже не тогда, к…
👁 2 478 просмотров
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,868,790 постов из 199,514 каналов. Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Получить доступ за 1 ₽
или войти, если уже есть аккаунт

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Практичные советы для крепкого иммунитета и энергии. Правильное питание, профилактика заболеваний и здоровый образ жизни без воды. 68k+ подписчиков доверяют нам.
👥 68 378 · -371/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: clck.ru/3QqPbH Прайс (коммерция): vk.cc/cUm67m Работаем с BF: clck.ru/3TSJGn гормоны правильное питание диета гармония похудение кал…
👥 45 838 · +1 714/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — ваш ежедневный заряд энергии и мотивации для здорового образа жизни. Здесь вы найдете эффективные тренировки, советы по самосовершенствованию и вдохновение д…
👥 44 704 · +1 724/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Просыпайтесь с энергией и засыпайте с лёгкостью. Здесь — гимнастика для каждого дня: от утренней разминки до вечерней растяжки. Упражнения подходят для любого возраста и…
👥 40 087 · +1 762/7д
@id524806145189_biz
Гармония тела
Гармония тела» — канал о мягком пути к здоровью и стройности через простые тренировки, полезные привычки и заботу о себе без крайностей. По вопросам: https://clck.ru/3R…
👥 35 813 · -140/7д

Популярные посты канала «DIVA - онлайн-школа Ирины Довгалевой»

Терпела боль в спине пока не поняла, в чём ошибка Вы можете годами делать упражнения. Ходить на йогу. Массировать лицо. И… не получать резу…
👁 19 736 просмотров
5 минут в день для здоровой спины Что объединяет всех, кто работает за компьютером, водит машину, много сидит или склоняется над клиентами…
👁 19 584 просмотров
Не делайте так! Все мы сидим в интернете, листаем ленту и сохраняем видосики, чтобы потом вернуться к ним и....повторить К сожалению, не …
👁 19 449 просмотров
❔ Тренажёры полезны для вытягивания шеи? Девочки, сделают ли бьюти-гаджеты для шеи, подбородка, овала лица вас красивыми? А ботокс, котор…
👁 19 400 просмотров
Я сделала подтяжку лица Да! Я разгладила лоб и сделала подтяжку лица! Но своими руками 😊 Как и девочки, которые мелькают на видео) Мож…
👁 19 392 просмотров
Как правильно делать диагностику и подобрать себе комплекс упражнений для лица и тела И не только подбирать, но еще и уметь определять при…
👁 19 362 просмотров
❔ Какой у вас тип осанки? Девочки, 2-дневный онлайн-семинар закончился, предлагаю закрепить знания На онлайн-семинаре дала схему диагност…
👁 19 350 просмотров
‼️Лицо говорит: «Я устало!» Недосып — раз Хронический стресс — два Смог, синий свет экранов, малоподвижность — три, четыре, пять... А пото…
👁 19 349 просмотров
Почему лицо резко постарело? Девочки, спасибо всем, кто пришёл на прямой эфир! Люблю такие встречи с вами 🩷 У кого не получилось прийти н…
👁 19 312 просмотров
2⃣ ДЕНЬ. РАСПИСАНИЕ Девочки, сегодня 2 день и 2 урок в рамках онлайн-семинара в 12:00 мск (повтор в 19:00 мск) «Революция anti-age: от с…
👁 19 236 просмотров
🔥Каких результатов можно достичь, если изначально была сделана диагностика осанки Морщинки, возрастные изменения... Проблемы с лицом, спино…
👁 19 195 просмотров
Тест: Что с вашим лицом Девчонки, чтобы не навредить себе упражнениями для лица или, наоборот, получить желаемый результат, предлагаю вам с…
👁 19 087 просмотров
❔ Часто хрустит позвоночник. Это нормально? Бывает встал, повернулся, нагнулся и вот он хруст в спине Страшно? Волнительно? Кто-то пуга…
👁 19 064 просмотров
«Поэтому плывёт овал лица» Эфир прошёл. Доступна запись На эфире разобрали: ✔️ Почему овал теряет чёткость и появляются брыли ✔️ Какие быв…
👁 19 005 просмотров
Ваше расписание на сегодня План на 1 день онлайн-семинара «Революция anti-age: от самодиагностики к успешной карьере и высоким доходам» ❗️…
👁 18 988 просмотров
😊 В каждой из нас живёт маленький самозванец ⚡️ Дивы, знаю, что многие из вас не могут сделать решительный шаг или пойти вперед к своей меч…
👁 18 987 просмотров
Уже 14 лет я большую часть времени тренируюсь дома Хотя было время: по 2 раза в день ездила в тренажерку (когда занималась бодибилдингом) …
👁 18 985 просмотров
Занятие: лифтинг нижней части лица Проводила занятие для девочек из программы «Месяц с DIVA» и Клуба. Делюсь с вами записью ❤️ Поработали …
👁 18 969 просмотров
🔺 Уже не 30, уже были операции, лишний вес и тревога… Но потом всё изменилось В 57 лет Евгения пережила две операции, страх возвращения лиш…
👁 18 953 просмотров
Палка или крючок? Девочки, вчера я показала вам виды неправильной осанки и вы сделали тест, а сегодня расскажу, зачем нужна диагностика оса…
👁 18 943 просмотров
🏷 Темы и теги
#лицо #осанка #онлайн-школа #здоровье #фитнес #красота #Фитнес
📋 О канале DIVA - онлайн-школа Ирины Довгалевой
DIVA про лицо, осанку и не только ☺️

Канал Ирины Довгалевой

Программы школы DIVA
https://diva.school/programm_max

Для связи - @irina_dovgaleva_podderzhka
📊 Аналитика канала «DIVA - онлайн-школа Ирины Довгалевой» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.