10.05.2026 11:07
Защита от солнца: уже пора?
Защита от солнца: уже пора?
Как понять, пора ли пользоваться солнцезащитным средством? Смотреть на погоду за окном или вспоминать, какой сейчас сезон? На самом деле критерий один: значение ультрафиолетового (УФ) индекса в вашей местности в данный момент. Дерматолог Александра Кириллова рассказывает, что это за индекс и как им пользоваться.
УФ-индекс показывает, какую долю занимает ультрафиолет в спектре солнечного света. Его можно узнать в приложениях, показывающих прогноз погоды. Если индекс равен трём и выше, коже необходима защита.
Маркировка SPF (sun protection factor) отражает степень защиты от УФ-излучения типа В (UVB, со средней длиной волны), которое вызывает солнечные ожоги. Чем больше SPF, тем лучше защита. Пример: SPF равен 50, значит, для получения ожога доза UVB должна быть в 50 раз больше, чем для незащищённой кожи. Это работает, если вы наносите средство в достаточном количестве. Но это не означает, что, используя крем с SPF, на солнце можно находиться в 50 раз дольше!
Есть ещё один тип УФ-лучей, А. Они заставляют кожу быстрее стареть и могут вызывать злокачественные изменения. Средства для защиты от UVA-лучей имеют свою маркировку:
🔹PDD (Persistent Pigment Darkening)
🔹IPD (Immediate Pigment Darkening)
🔹«UVA» в кружочке или PA++.
Как правильно наносить средство:
🔹до нанесения тонального крема
🔹за 15-30 мин до выхода на солнце
🔹в достаточном количестве.
Чтобы определиться с количеством, существует правило «чайной ложки»:
🥄объём, примерно равный одной чайной ложки, нужен для лица и шеи
🥄одна чайная ложка на кожу одной руки
🥄🥄две чайных ложки на кожу одной ноги.
Как ещё можно защититься от действия ультрафиолета?
✅Носить шляпы и кепки
✅Надевать лёгкую, но закрытую летнюю одежду
✅Стараться находиться в тени в часы максимальной активности (с 10 до 16).
Наслаждаемся тёплым сезоном и защищаемся от ультрафиолета.
Как понять, пора ли пользоваться солнцезащитным средством? Смотреть на погоду за окном или вспоминать, какой сейчас сезон? На самом деле критерий один: значение ультрафиолетового (УФ) индекса в вашей местности в данный момент. Дерматолог Александра Кириллова рассказывает, что это за индекс и как им пользоваться.
УФ-индекс показывает, какую долю занимает ультрафиолет в спектре солнечного света. Его можно узнать в приложениях, показывающих прогноз погоды. Если индекс равен трём и выше, коже необходима защита.
Маркировка SPF (sun protection factor) отражает степень защиты от УФ-излучения типа В (UVB, со средней длиной волны), которое вызывает солнечные ожоги. Чем больше SPF, тем лучше защита. Пример: SPF равен 50, значит, для получения ожога доза UVB должна быть в 50 раз больше, чем для незащищённой кожи. Это работает, если вы наносите средство в достаточном количестве. Но это не означает, что, используя крем с SPF, на солнце можно находиться в 50 раз дольше!
Есть ещё один тип УФ-лучей, А. Они заставляют кожу быстрее стареть и могут вызывать злокачественные изменения. Средства для защиты от UVA-лучей имеют свою маркировку:
🔹PDD (Persistent Pigment Darkening)
🔹IPD (Immediate Pigment Darkening)
🔹«UVA» в кружочке или PA++.
Как правильно наносить средство:
🔹до нанесения тонального крема
🔹за 15-30 мин до выхода на солнце
🔹в достаточном количестве.
Чтобы определиться с количеством, существует правило «чайной ложки»:
🥄объём, примерно равный одной чайной ложки, нужен для лица и шеи
🥄одна чайная ложка на кожу одной руки
🥄🥄две чайных ложки на кожу одной ноги.
Как ещё можно защититься от действия ультрафиолета?
✅Носить шляпы и кепки
✅Надевать лёгкую, но закрытую летнюю одежду
✅Стараться находиться в тени в часы максимальной активности (с 10 до 16).
Наслаждаемся тёплым сезоном и защищаемся от ультрафиолета.