22.04.2026 15:46
Друзья, прочитал полезную статью об опасности дневного сна для пожилых.
Друзья, прочитал полезную статью об опасности дневного сна для пожилых.
Согласно исследованию, короткий и нечастый дневной сон помогает восстановить силы. А вот длительный – наоборот, вреден. Как сам по себе, так и может указывать на скрытые заболевания.
Здесь очень важен баланс. Есть исследования, подтверждающие пользу короткого дневного сна, по 15-20 минут. Такая небольшая дрема может даже пробуждать творческие способности. Но если увлечься и взять в привычку подолгу спать днем, то да, действительно можно заработать разные хронические проблемы со здоровьем.
Также вредно долго спать утром. Это правило актуально в любом возрасте, но для пожилых – особенно.
А о всех тонкостях и секретах здорового сна мы говорили на одном из шоу «Открытая голова» с сомнологом Романом Бузуновым.
Согласно исследованию, короткий и нечастый дневной сон помогает восстановить силы. А вот длительный – наоборот, вреден. Как сам по себе, так и может указывать на скрытые заболевания.
Здесь очень важен баланс. Есть исследования, подтверждающие пользу короткого дневного сна, по 15-20 минут. Такая небольшая дрема может даже пробуждать творческие способности. Но если увлечься и взять в привычку подолгу спать днем, то да, действительно можно заработать разные хронические проблемы со здоровьем.
Также вредно долго спать утром. Это правило актуально в любом возрасте, но для пожилых – особенно.
А о всех тонкостях и секретах здорового сна мы говорили на одном из шоу «Открытая голова» с сомнологом Романом Бузуновым.