29.05.2026 16:20
Новая реальность стресса: как адаптироваться и не выгореть
Вы не задумывались о том, что жизнь в режиме стресса – наша новая реальность?
Я получаю от вас много вопросов о том, как побороть страх и тревогу. Статистика по эмоциональному выгоранию сейчас во всем мире довольно удручающая. Ощущение, что мы застряли в порочном круге, не правда ли?
Есть некий фоновый уровень стресса, к которому все привыкли и уже не замечают его. Особенно это поймут жители больших городов. В эпоху информационной перегрузки мы за один день получаем и обрабатываем больше информации, чем средневековый житель за всю жизнь. Только вдумайтесь в это.
А что если в последнее время тот самый базовый уровень стресса снова глобально повысился? И мы потому и сгораем, поскольку пытаемся восстановиться и вернуться в предыдущее состояние, но никак не получается?
Это, конечно, не значит, что теперь надо всем сойти с ума. Нет, можно попробовать смириться с этим массовым скачком вверх по стрессовой шкале и начать адаптироваться к новой реальности. Хуже точно не станет – надейся на лучшее и готовься к худшему, как говорится.
Наши переживания формируются в результате того, что нас окружает. И как раз окружающий мир сейчас демонстрирует тотальную нестабильность. Я уже давно говорю, что пора нам всем дружно формировать толерантность к неопределенности. Вполне возможно, что сейчас мы подошли к тому самому пику, когда ради здоровья нервной системы стоит принять новую реальность – в которой, да, стресса несколько больше, чем мы привыкли.
Я получаю от вас много вопросов о том, как побороть страх и тревогу. Статистика по эмоциональному выгоранию сейчас во всем мире довольно удручающая. Ощущение, что мы застряли в порочном круге, не правда ли?
Есть некий фоновый уровень стресса, к которому все привыкли и уже не замечают его. Особенно это поймут жители больших городов. В эпоху информационной перегрузки мы за один день получаем и обрабатываем больше информации, чем средневековый житель за всю жизнь. Только вдумайтесь в это.
А что если в последнее время тот самый базовый уровень стресса снова глобально повысился? И мы потому и сгораем, поскольку пытаемся восстановиться и вернуться в предыдущее состояние, но никак не получается?
Это, конечно, не значит, что теперь надо всем сойти с ума. Нет, можно попробовать смириться с этим массовым скачком вверх по стрессовой шкале и начать адаптироваться к новой реальности. Хуже точно не станет – надейся на лучшее и готовься к худшему, как говорится.
Наши переживания формируются в результате того, что нас окружает. И как раз окружающий мир сейчас демонстрирует тотальную нестабильность. Я уже давно говорю, что пора нам всем дружно формировать толерантность к неопределенности. Вполне возможно, что сейчас мы подошли к тому самому пику, когда ради здоровья нервной системы стоит принять новую реальность – в которой, да, стресса несколько больше, чем мы привыкли.