08.03.2026 06:02
Пост канала «Dr.Gubareva» от 08.03.2026
С 8 Марта, дорогие женщины! 💐
Пусть ваша красота всегда начинается с главного — с любви к себе, внутреннего спокойствия и ощущения счастья. Пусть каждый день дарит вам нежность, вдохновение, заботу и свет в глазах.
Ваша Доктор Губарева💖
Ловите мой скромный подарочек-ГАЙД!
Пример 7-дневного плана питания, составленного с учётом эндокринологии и превентивной нутрициологии.
Он направлен на:
• стабилизацию инсулина и глюкозы
• достаточное потребление белка
• поддержку микробиома кишечника
• профилактику инсулинорезистентности
Суточные ориентиры
Белок: 90–100 г
Жиры: 65–75 г
Углеводы: 120–150 г
Клетчатка: 30–35 г
Пусть ваша красота всегда начинается с главного — с любви к себе, внутреннего спокойствия и ощущения счастья. Пусть каждый день дарит вам нежность, вдохновение, заботу и свет в глазах.
Ваша Доктор Губарева💖
Ловите мой скромный подарочек-ГАЙД!
Пример 7-дневного плана питания, составленного с учётом эндокринологии и превентивной нутрициологии.
Он направлен на:
• стабилизацию инсулина и глюкозы
• достаточное потребление белка
• поддержку микробиома кишечника
• профилактику инсулинорезистентности
Суточные ориентиры
Белок: 90–100 г
Жиры: 65–75 г
Углеводы: 120–150 г
Клетчатка: 30–35 г