07.04.2026 16:38
ПРИЧИНА анемии, которую не хотят признавать: вы не едите продукты
ПРИЧИНА анемии, которую не хотят признавать.
Самая простая... вы не едите продукты.
ЧИТАЕМ сообщение выше ☝️☝️☝️
1. Человек снижает вес. Т.е. точно ограничивает продукты питания.
2. Из мяса - девушка откровенно пишет - ем курицу.
В ДЕНЬ МЫ ДОЛЖНЫ ПОЛУЧАТЬ ПРИМЕРНО 18-20 мг железа
❗️❗️❗️ЭТОГО МАЛО
Давайте посмотрим СПИСОК ПРОДУКТОВ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ЖЕЛЕЗА
• на 100 мг продукта.
🔴 Очень высокое содержание
Печень свиная ~18–20 мг
Печень куриная ~9–13 мг
Печень говяжья ~6–7 мг
🥩 ГЕМОВОЕ ЖЕЛЕЗО
*усваивается лучше всего15-35%
Говядина ~2.6–3.0 мг
Баранина ~2.0–2.5 мг
Индейка ~1.4–1.8 мг
Курица ~1.0–1.3 мг
🐟 Морепродукты
Устрицы ~6–9 мг
Мидии ~5–7 мг
Сардины ~2.5–3 мг
Тунец ~1–1.5 мг
🌱 Растительные источники (негемовое железо)
* усваивается хуже (2–10%)
Тыквенные семечки ~8–9 мг
Кунжут ~10–15 мг
Чечевица ~6–7 мг
Нут ~4–6 мг
Фасоль ~4–5 мг
🥬 Овощи и зелень
Шпинат ~2.5–3.5 мг
Свёкла ~1–1.5 мг
Брокколи ~0.7–1 мг
🍎 Фрукты и прочее
Курага ~2.5–3.5 мг
Изюм ~1.5–2.5 мг
Гречка ~6–7 мг
Овсянка ~3–4 мг
_________
🩸Открыта предзапись в Школу анемии 14й поток
*проходит только 2 раза в год
Бронируйте место:
https://drbarsukova.ru/14schoolofanemia-pre-registration
➖получите место по самой низкой цене
➖гайд по комплексной диагностике анемии с оптимальными значениями в подарок.
Самая простая... вы не едите продукты.
ЧИТАЕМ сообщение выше ☝️☝️☝️
1. Человек снижает вес. Т.е. точно ограничивает продукты питания.
2. Из мяса - девушка откровенно пишет - ем курицу.
В ДЕНЬ МЫ ДОЛЖНЫ ПОЛУЧАТЬ ПРИМЕРНО 18-20 мг железа
❗️❗️❗️ЭТОГО МАЛО
Давайте посмотрим СПИСОК ПРОДУКТОВ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ЖЕЛЕЗА
• на 100 мг продукта.
🔴 Очень высокое содержание
Печень свиная ~18–20 мг
Печень куриная ~9–13 мг
Печень говяжья ~6–7 мг
🥩 ГЕМОВОЕ ЖЕЛЕЗО
*усваивается лучше всего15-35%
Говядина ~2.6–3.0 мг
Баранина ~2.0–2.5 мг
Индейка ~1.4–1.8 мг
Курица ~1.0–1.3 мг
🐟 Морепродукты
Устрицы ~6–9 мг
Мидии ~5–7 мг
Сардины ~2.5–3 мг
Тунец ~1–1.5 мг
🌱 Растительные источники (негемовое железо)
* усваивается хуже (2–10%)
Тыквенные семечки ~8–9 мг
Кунжут ~10–15 мг
Чечевица ~6–7 мг
Нут ~4–6 мг
Фасоль ~4–5 мг
🥬 Овощи и зелень
Шпинат ~2.5–3.5 мг
Свёкла ~1–1.5 мг
Брокколи ~0.7–1 мг
🍎 Фрукты и прочее
Курага ~2.5–3.5 мг
Изюм ~1.5–2.5 мг
Гречка ~6–7 мг
Овсянка ~3–4 мг
_________
🩸Открыта предзапись в Школу анемии 14й поток
*проходит только 2 раза в год
Бронируйте место:
https://drbarsukova.ru/14schoolofanemia-pre-registration
➖получите место по самой низкой цене
➖гайд по комплексной диагностике анемии с оптимальными значениями в подарок.