Вот так я вчера провела вечер)) Слушала лекцию Наталии Петровой на нашем БЕСПЛАТНОМ курсе по снижению веса и ходила на беговой дорожке… Знаете, да, чт…
Вот так я вчера провела вечер))
Слушала лекцию Наталии Петровой на нашем БЕСПЛАТНОМ курсе по снижению веса и ходила на беговой дорожке…
Знаете, да, что чтобы снижать вес - 10 000 шагов - БЕСКОНЕЧНО МАЛО!
🔴Минимум 15 000!
➖И да, дорожка должна быть у вас с уклоном - 6 или 9 (вы должны идти как бы в гору)
➖И в среднем темпе (на пульсе примерно 130)
➖ И не меньше 40 минут
____________
😎А я последний-последний раз вас приглашаю на наш 2х недельный практический курс "МАЙСКИЙ ДЕТОКС".
✏️Завтра выступает ПСИХОЛОГ - будет говорить про вторичные выгоды вашего лишнего веса.
Присоединяйтесь!
Все подробности про марафон ТУТ ➡️ https://max.ru/drbarsukova/AZ5GQsAaekk
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Подтверждение ваших прав (свидетельство, договор, скриншот оригинала с датой)
Ваши контактные данные
Мы рассмотрим обращение и удалим контент в течение 24 часов.
🔹 Если в материале ваши персональные данные
Если в опубликованном посте указаны ваши ФИО, телефон, адрес, фотография или иные персональные данные без вашего согласия — напишите на privacy@maxoteka.ru.
Подтверждение прав администратора в этом случае не требуется. Контент будет удалён в течение 24 часов с момента обращения.
🔹 Если канал уже удалён из Макс
Если канал больше не существует в Макс, и вы не можете подтвердить права через бота — напишите на abuse@maxoteka.ru с описанием ситуации и любыми доказательствами того, что вы были администратором (старые скриншоты, письма от Макс и т.д.).
Важно для всех обращений
Удаление окончательное и необратимое (для self-service — с возможностью восстановления через того же бота)
Каждое действие логируется с указанием времени, инициатора и метаданных. После удаления вы получите уведомление с уникальным идентификатором операции
Мы не требуем объяснения причин и не задаём уточняющих вопросов при удалении через self-service
МАКСОТЕКА действует как информационный посредник в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Контент публикуется в порядке цитирования открытых источников (ст. 1274 ГК РФ)