28.09.2025 08:01
Диалоги с внутренним Я!!
Диалоги с внутренним Я!!
Мы ведь часто ведём внутренний диалог с собой. Иногда поддерживаем, иногда критикуем себя?
Новые данные Scientific Reports показывают, что это напрямую перестраивает связи между ключевыми отделами мозга: зонами мотивации и исполнительных функций.
В исследовании участники решали тестовые задачи, затем одна группа занималась самокритикой, а другая самоодобрением, после чего все снова проходили тест.
Результат оказался неожиданным:
- самокритика временно усиливала когнитивную продуктивность, становились внимательнее и мотивированнее за счёт снижения избыточной уверенности
- похвала, напротив, укрепляла нейросети управления и планирования, но могла расслаблять и снижать точность.
От того, как именно вы разговариваете с собой, зависит, что вы хотите получить - максимальную концентрацию здесь и сейчас или долгосрочное развитие управленческих функций.
Самокритика - для задач «здесь и сейчас», где важны точность и концентрация: экзамен, сложные расчёты, проверка решений.
Похвала - для долгих проектов, лидерства, креатива и там где важнее всего стратегическое мышление.
Дзидзария Александр
Мы ведь часто ведём внутренний диалог с собой. Иногда поддерживаем, иногда критикуем себя?
Новые данные Scientific Reports показывают, что это напрямую перестраивает связи между ключевыми отделами мозга: зонами мотивации и исполнительных функций.
В исследовании участники решали тестовые задачи, затем одна группа занималась самокритикой, а другая самоодобрением, после чего все снова проходили тест.
Результат оказался неожиданным:
- самокритика временно усиливала когнитивную продуктивность, становились внимательнее и мотивированнее за счёт снижения избыточной уверенности
- похвала, напротив, укрепляла нейросети управления и планирования, но могла расслаблять и снижать точность.
От того, как именно вы разговариваете с собой, зависит, что вы хотите получить - максимальную концентрацию здесь и сейчас или долгосрочное развитие управленческих функций.
Самокритика - для задач «здесь и сейчас», где важны точность и концентрация: экзамен, сложные расчёты, проверка решений.
Похвала - для долгих проектов, лидерства, креатива и там где важнее всего стратегическое мышление.
Дзидзария Александр