06.04.2026 18:23
Мой путь к стройности и силе после 40
Вот такая я была 4 года назад. Красивая 😍 ну полновата чуть-чуть. Хотела похудеть, конечно… вот прикрываю тело листочком, стесняюсь своей полноты, вполне приятной, кстати. При росте 167 максимальный вес был 73 кг. Не катастрофа, в общем
Я считала калории, было интервальное голодание, конечно же «правильное питание» с низким жиром и овсяно-блинами, участвовала в марафонах похудения…
Худела и опять набирала
С января 2025 мы с мужем на низкоуглеводном питании 2 раза в день. Похудеть удалось не супер быстро, но хорошо и мягко - к апрелю у меня уже было -8 кг!
Но я себе не нравилась «на ощупь»)))
И тогда окончательно поняла, что молодое и стройное тело, хорошее самочувствие не равно телу без лишнего веса
Плохая новость:
Силовые тренировки после 40 лет - это 100% необходимость! Потому что наше тело задумано в основном для функции деторождения. После 40 она постепенно сходит на нет. И также сходит на нет потребность в существовании нашего организма. Это капец как неприятно!!! В 40 лет жизнь только начинается!!!
Работающие мышцы - это норма для организма.
Без движения и нагрузки возрастные изменения начинают прогрессировать очень быстро. Если что-то не используется, значит не нужно
Хороших новости даже две:
1. Можно намного продлить свою качественную жизнь, занимаясь физкультурой
2. Можно кайфовать от физкультуры
Я, которая не любила спорт и спортзал, подтверждаю
Но нужен умный тренер, особенно новичкам, особенно после 40, особенно женщинам!
Мне повезло с тренерами - у меня их целых два. И оба профессионалы! Желаю и вам найти своего тренера, полюбить физкультуру и продлить свою полноценную жизнь
Я считала калории, было интервальное голодание, конечно же «правильное питание» с низким жиром и овсяно-блинами, участвовала в марафонах похудения…
Худела и опять набирала
С января 2025 мы с мужем на низкоуглеводном питании 2 раза в день. Похудеть удалось не супер быстро, но хорошо и мягко - к апрелю у меня уже было -8 кг!
Но я себе не нравилась «на ощупь»)))
И тогда окончательно поняла, что молодое и стройное тело, хорошее самочувствие не равно телу без лишнего веса
Плохая новость:
Силовые тренировки после 40 лет - это 100% необходимость! Потому что наше тело задумано в основном для функции деторождения. После 40 она постепенно сходит на нет. И также сходит на нет потребность в существовании нашего организма. Это капец как неприятно!!! В 40 лет жизнь только начинается!!!
Работающие мышцы - это норма для организма.
Без движения и нагрузки возрастные изменения начинают прогрессировать очень быстро. Если что-то не используется, значит не нужно
Хороших новости даже две:
1. Можно намного продлить свою качественную жизнь, занимаясь физкультурой
2. Можно кайфовать от физкультуры
Я, которая не любила спорт и спортзал, подтверждаю
Но нужен умный тренер, особенно новичкам, особенно после 40, особенно женщинам!
Мне повезло с тренерами - у меня их целых два. И оба профессионалы! Желаю и вам найти своего тренера, полюбить физкультуру и продлить свою полноценную жизнь