Белковые котлетки за 10 минут!🤍 Ингредиенты: Крабовые палочки — 200 г Вареные яйца — 2 шт. Легкий сыр — 50 г Специи (соль, перец, сухой чеснок) — по вкусу Сырое яйцо — 1 шт. Масло ГХИ от — для той самой золотистой корочки! 💛 Приготовление: 1. Разбираем крабовые палочки на волокна. 2. Добавляем к ним натертые вареные яйца, сыр и любимые специи. 3. Разбиваем сырое яйцо и хорошенько все перемешиваем. 4. Влажными руками формируем котлетки и обжариваем их на масле ГХИ буквально по 2 минутки с каждой стороны! Всё! Быстро, сочно и очень разнообразно 🦀 КБЖУ на 100 гр.: 160 ккал, 13 г белков, 10 г жир…
Полезная замена вредной колбасе 🍗🧄🥣 Ингредиенты: Куриное филе - 4 шт Паприка, черный перец - по вкусу Чеснок - 3 зубчика Соевый соус - 3-4 ст.л. Растительное масло - 2 ст.л. Соль- пол ч.л. Куриное филе маринуем в специях, с чесноком, соевым соусом и маслом. Ставим в холодильник на 3-4 часа. Обвязываем куриное филе кулинарной нитью и выкладываем в форму. Ставим в разогретую до 220 градусов духовку и запекаем ~35 минут, выключаем и оставляем остывать грудку в духовке еще на 2-3 часа. По готовности, убираем нить и нарезаем грудку на слайсы. Приятного аппетита! Автор: @karina_burn ПП-РЕЦЕПТЫ💚
Сочная тортилья на завтрак❤️🌮 Быстрый сытный завтрак за 10 минут 1. Выложить кружочки томата на подогретую и смазанную растительным маслом сковороду, сверху посыпать сыром 2. Вылить взбитые 2 яйца, накрыть тортильей. Прижать 3. Важно дать яйцам схватиться (~4-5 мин. на средней мощности) 4. Перевернуть. Я делаю с помощью большой тарелки 5. Посыпать еще сыром, на край выложить ломтик ветчины, сложить пополам и обжарить с каждой стороны еще по ~2 мин. Автор: @pistache_bun ПП-РЕЦЕПТЫ💚
Два варианта сэндвичей на завтрак 🥪🔥 1️⃣ Сэндвич с яйцом и крабовыми палочками Ингредиенты: Крабовые палочки - 2 шт Яйцо - 1 шт Лук зеленый Творожный сыр Немного майонеза легкого Соль/перец Все ингредиенты смешиваем, выкладываем на хлеб, накрываем еще одним кусочком хлеба. Обжариваем в бутерброднице 4 мин. 2️⃣ Сэндвич с тунцом Ингредиенты: Тунец в собственном соку Кукуруза Сыр Майонез лёгкий Зеленый лук Чеснок Хлеб смазываем смесью из майонеза, чеснока и зеленого лука. Сверху выкладываем тунец, кукурузу и пласт сыра. Накрываем еще одним кусочком хлеба. Обжариваем в бутерброднице 4 мин. Наслаж…
Мясные ёжики или тефтели с рисом 🔥🔥🔥 Сохраняй и обязательно готовь ❤️😉 📌 Ингредиенты: Фарш - 600гр Рис басмати (длиннозерный пропаренный) - 200гр Яйцо - 1шт Морковь - 2шт Лук репчатый- 2шт Перетертые томаты - 500мл Вода 500мл Соль, перец черный молотый, приправа для фарша, красная паприка Готовьте с удовольствием ❤️ Автор: @tatiana.kalmykova ПП-РЕЦЕПТЫ💚