11.06.2026 09:44
Омега-3 против агрессии: научные данные
Ученые выявили, что регулярный прием Омега-3 сделает нас спокойнее!
Мета-анализ провели под руководством профессора Адриана Рейна, нейрокриминолога — он изучает мозг преступников. Они объединили данные 29 клинических исследований с участием почти 4000 человек. Вывод: регулярный приём добавок с омега-3 снижает уровень агрессии в среднем на 28% .
Важно, что эффект работает и для реактивной агрессии («взорвался на ровном месте»), и для проактивной (намеренное хамство). И что особенно интересно – помогает всем, независимо от возраста, пола и даже диагноза . Плюс улучшается настроение, память и кровоток.
Как это работает? Омега-3 (EPA и DHA) — снижают воспаление в мозге (нейровоспаление – один из триггеров импульсивности) и улучшают связь между нейронами, помогая нам брать себя в руки, а не бросаться на амбразуру.
Несю несёт
с нами ты в теме
Мета-анализ провели под руководством профессора Адриана Рейна, нейрокриминолога — он изучает мозг преступников. Они объединили данные 29 клинических исследований с участием почти 4000 человек. Вывод: регулярный приём добавок с омега-3 снижает уровень агрессии в среднем на 28% .
Важно, что эффект работает и для реактивной агрессии («взорвался на ровном месте»), и для проактивной (намеренное хамство). И что особенно интересно – помогает всем, независимо от возраста, пола и даже диагноза . Плюс улучшается настроение, память и кровоток.
Как это работает? Омега-3 (EPA и DHA) — снижают воспаление в мозге (нейровоспаление – один из триггеров импульсивности) и улучшают связь между нейронами, помогая нам брать себя в руки, а не бросаться на амбразуру.
Несю несёт
с нами ты в теме