13.05.2026 12:00
Витамин D — один из ключевых нутриентов для организма: он поддерживает иммунитет, здоровье костей и зубов, а также участвует в работе мышц и нервной с…
Витамин D — один из ключевых нутриентов для организма: он поддерживает иммунитет, здоровье костей и зубов, а также участвует в работе мышц и нервной системы. Он помогает усваивать кальций и фосфор, влияя на плотность костной ткани и общее самочувствие.
Где его искать:
🐟 жирная рыба (лосось, скумбрия)
🥚 яйца
🧈 сливочное масло
🥫 печень трески
Эти продукты помогают поддерживать уровень витамина D, особенно в периоды, когда мало солнца.
Важно: витамин D жирорастворимый, поэтому лучше усваивается вместе с жирами и при регулярном поступлении с пищей или солнцем.
#витамины@eda_show
Где его искать:
🐟 жирная рыба (лосось, скумбрия)
🥚 яйца
🧈 сливочное масло
🥫 печень трески
Эти продукты помогают поддерживать уровень витамина D, особенно в периоды, когда мало солнца.
Важно: витамин D жирорастворимый, поэтому лучше усваивается вместе с жирами и при регулярном поступлении с пищей или солнцем.
#витамины@eda_show