14.09.2026 09:06
Учёные из Университета Северной Каролины сравнили средиземноморскую диету, адаптированную под южные вкусы, с популярной
Учёные из Университета Северной Каролины сравнили средиземноморскую диету, адаптированную под южные вкусы, с популярной диетой весонаблюдателей «Weight Watchers» 🍏
В исследовании обе программы помогли участникам сбросить вес, и существенной разницы между ними не было. Однако средиземноморская диета значительно улучшила общее качество питания: участники стали есть больше фруктов, овощей, бобовых, орехов и цельных злаков, сократив сладкие напитки, белый хлеб и рис. Именно это, по мнению авторов, делает привычки устойчивыми и помогает удерживать результат дольше.
Такой вариант средиземноморской диеты делает акцент на поведенческих изменениях, а не на подсчёте баллов, как у «Weight Watchers». Участники работали с диетологами в три этапа: улучшение качества еды, постановка целей по снижению веса и закрепление привычек. Диета весонаблюдателей, напротив, требует еженедельных встреч и отслеживания еды через приложение.
#новости@eda_show
Живая еда | Подписаться
В исследовании обе программы помогли участникам сбросить вес, и существенной разницы между ними не было. Однако средиземноморская диета значительно улучшила общее качество питания: участники стали есть больше фруктов, овощей, бобовых, орехов и цельных злаков, сократив сладкие напитки, белый хлеб и рис. Именно это, по мнению авторов, делает привычки устойчивыми и помогает удерживать результат дольше.
Такой вариант средиземноморской диеты делает акцент на поведенческих изменениях, а не на подсчёте баллов, как у «Weight Watchers». Участники работали с диетологами в три этапа: улучшение качества еды, постановка целей по снижению веса и закрепление привычек. Диета весонаблюдателей, напротив, требует еженедельных встреч и отслеживания еды через приложение.
#новости@eda_show
Живая еда | Подписаться