Пост канала «Екатерина Весна» от 27.05.2026
Завтрак
Каша:
Геркулес 60 г
Молоко 1,5 % 100 мл
Клубника 150 г (можно любые замороженные ягоды)
Кешью 50 г
Перекус
Творог 2% 150 г
Яблоко 100 г
Клубника 200 г
Обед/ужин
Булгур 100 г
Треска 250 г
Сливки 10% 30 мл
Кабачок
Перец
Брокколи, запечь с треской
Оливковое масло 13 мл
Специи
Перекус вечерний
Батончик «Клубника» ½ шт.
Все продукты взвешиваем на весах до приготовления.
Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем!
1650 Ккал Б 110 Ж 55 У 178