Пост канала «Екатерина Весна» от 31.05.2026
Завтрак
Сырники:
Творог 2% 170 г
Яйцо 60 г
Мука пшеничная 30 г
Сахарозаменитель
Масло подсолнечное 5 мл (для жарки)
Перекус
Клубника 150 г
Греческий йогурт 2% 50 г
Молоко1,5% 100 мл (в чай или кофе на весь день)
Обед/ужин
Печень куриная 300 г
Масло подсолнечное 5 мл
Лук
Отварной картофель 400 г
Масло сливочное 10 г
Зелень, овощи
Перекус
Фруктовый салат:
Клубника 100 г
Банан 100 г
Груша конференс 200 г
Все продукты взвешиваем на весах до приготовления.
Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем!
1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168