☕️🥛🍚🍓🍅 Завтрак Каша: Пшено 70 г Молоко 1,5% 150 г Масло сливочное 5 г Перекус Хлебцы кукурузные 40 г Язык отварной 70 г Овощи Клубника 100 г Обед…
Завтрак
Каша:
Пшено 70 г
Молоко 1,5% 150 г
Масло сливочное 5 г
Перекус
Хлебцы кукурузные 40 г
Язык отварной 70 г
Овощи
Клубника 100 г
Обед/ужин
Макароны 100 г
Креветки 300 г
Масло сливочное 5 г
Масло оливковое 5 мл
Овощи
Перекус
Салат:
Руккола
Страчателла 50 г
Помидор
Кешью 15 г
Авокадо 50 г
Все продукты взвешиваем на весах до приготовления.
Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем!
1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168