☕🫖🍲🍤🍎
Завтрак
Хлебцы 50 г
Творожный сыр 18% 40 г
Молоко 1,5% 50 (в кофе или чай на весь день)
Миндаль 10 г
Перекус
Яблочный пирог 1/2 (состав и рецепт были вчера)
Обед/ужин
Бу…
Читать далее →
Осенние работы в саду с газоном не менее важны, чем с другими растениями!
Во-первых, не забиваем на стрижку и продолжаем его регулярно стричь. У меня в зиму он уходит с высотой 5 с…
Читать далее →
☕🥛🍅🫑🥭
Завтрак
Тунец в собственном соку 100 г
Яйцо 60 г (отварить)
Греческий йогурт 30 г
Помидор
Соль
Всё смешать и на х
☕🥛🍅🫑🥭
Завтрак
Тунец в собственном соку 100 г
Яйцо 60 г (отварить)
Греческий йогурт 30 г
Помидор
Соль
Всё смешать и на хлебец
Хлебцы 50 г
Молоко 1,5% 50 (в кофе или чай на весь день)
Перекус
Манго 300 г
Обед/ужин
Шашлык из курицы (вес мяса без костей):
Цыпленок 350 г
Овощи на гриле:
Баклажан 200 г
Перец 300 г
Картофель 350 г
Масло оливковое 10 мл
Все продукты взвешиваем на весах до приготовления.
Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем!
1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168
Доброе подмосковное.
Теплый октябрь продолжает невероятно радовать!
Как же хорошо! К Вам поднять настроение прибежала недовольная белка 😂, курочки покурлыкали, ну и тетя Катя приб…
Читать далее →
Огромная просьба пока не заказывать доставку Магнитом. Из-за атаки дронов у них много сбоев и мы по каждой отправке звоним и уточняем детали. девочки все утро на телефонах. Все про…
Читать далее →