FitStars💪 домашние тренировки
FitStars💪 домашние тренировки
6 596 подписчиков · @fitstars
К каналу →
Беременность — не время останавливаться. Это время двигаться по-новому, с заботой о своём теле! Наша новая программа для второго триместра включает 10 тренировок от 20 минут, адап…
Читать далее →
18 562
Как понять, что спина перегружена именно стрессом (а не только сидячей работой) Не вся боль в спине — про мышцы и осанку, иногда это — про нервную систему☝ Вот несколько признако…
Читать далее →
18 833

Китайская гимнастика от 100 болезней: 20 тренировок по 5–6 минут

Лёгкость в теле, спокойствие ума и забота о здоровье — всё это даёт древняя практика, которую называют «гимнастикой от 100 болезней»

20 тренировок по 5–6 минут с мягкими доступными движениями. Они запускают ток лимфы, улучшают кровообращение и поддерживают суставы.

Регулярные занятия снимут мышечное напряжение и помогут выработать полезную привычку заботиться о себе. Практикуйте утром, днём или вечером — как вам удобно.

Подходит для любого возраста и уровня подготовки.

Открой секрет китайского долголетия — начинай прямо сейчас!

⭐️А если у тебя нет нашей подписки, то забирай скидку 65% и присоединяйся к нам: https://fitstars.ru/special-offer/february-tg?promo=STAYACTIVE_MAX&utm_source=max_post&utm_medium=smm&utm_campaign=23_2_2026

Автор: Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем. Обучалась в лучших танцевальных школах США и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России. С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.
Сколько раз ты уже пыталась «разобраться в похудении»? Диеты, ограничения, схемы из интернета… Вроде стараешься, а результат либо не приходит, либо быстро уходит☹️ Чаще всего дело…
Читать далее →
19 598
5 минут. И такие эмоции 🔥 Мы читаем ваши комментарии к новой программе «Китайские зарядки» — и улыбаемся вместе с вами. Вот ради таких отзывов мы и создаём новые форматы. И это т…
Читать далее →
20 363
Другие главы канала «FitStars💪 домашние тренировки»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 03.07.2026
Вместе начинать проще❤️ Милана и Артём долго были уверены, что для регулярных т…
👁 484 просмотров
Глава от 02.07.2026
Как показывает практика, новый инвентарь + новая тренировка = мотивация, которая…
👁 1 384 просмотров
Глава от 01.07.2026
Марафон подарков с FitStars!🎁 Если первый месяц лета пролетел незаметно, то нуж…
👁 1 433 просмотров
Глава от 30.06.2026
🏁 КОНКУРС ЗАВЕРШЁН! 📌 Розыгрыш! Дарим трём счастливицам (или счастливчикам!) с…
👁 1 500 просмотров
Глава от 30.06.2026
Принесли тебе занимательную математику🤓 Сейчас стоимость Доступа навсегда в Fit…
👁 1 769 просмотров
Глава от 30.06.2026
Кажется, пора начинать небольшую предтренировочную подготовку😛 До закрытой трен…
👁 1 630 просмотров
Глава от 29.06.2026
❗СЛУЖЕБНОЕ СООБЩЕНИЕ Отдел отговорок FitStars сообщает о временном прекращении р…
👁 1 853 просмотров
Глава от 29.06.2026
«Хочу длинную тренировку и прочувствовать каждую мышцу своего тела в полной мере…
👁 1 855 просмотров
Глава от 29.06.2026
Закрытая тренировка с Лерой Буры уже завтра! Тебя ждут силовая тренировка, раст…
👁 1 829 просмотров

Популярные посты канала «FitStars💪 домашние тренировки»

🎁 Розыгрыш FitStars! Первый розыгрыш в МАХе! ⠀ Подарим трём счастливицам (или счастливчикам!) сразу по два бонуса для заботы о себе: ⠀ 🎁под…
👁 29 699 просмотров
Тренировки — это вроде бы про себя. Про тело, самочувствие, энергию. ⠀ Но у нас есть ещё одна классная штука. ⠀ Каждые 150 дней тренировок п…
👁 29 658 просмотров
У меня нет времени на тренировки! ⠀ Обычно его и правда нет. Есть работа, дела, дом, люди, которые что-то хотят «прямо сейчас, а лучше вчер…
👁 29 385 просмотров
О фазах цикла и о том, как варьировать тренировки в зависимости от того, «какая ты сегодня женщина»💃 ⠀ Для начала давайте признаем, что кажд…
👁 29 268 просмотров
Если пресс не включается, а ягодицы «где-то там сами по себе» — ты не одна. ⠀ Дело чаще всего вовсе не в том, что ты плохо стараешься, а в т…
👁 29 125 просмотров
Кто ждал скидки на OZON, чтобы обновить инвентарь или вывести его на принципиально новый уровень? ⠀ ⭐️До 7 апреля— скидка 33% на наш спортив…
👁 28 932 просмотров
Отжимания — больная тема? ⠀ И самое обидное — вроде стараешься, но прогресса нет. Потому что просто «делать отжимания» — не всегда рабочая с…
👁 28 840 просмотров
Продолжаем наполнять раздел для старшего поколения! ⠀ Тело само знает, каким хочет быть — гибким, лёгким и полным сил. Йога поможет к этому …
👁 28 761 просмотров
Когда сказала себе «сегодня просто лёгкая зарядка»… а случайно включила внутренний концерт 2000-х! ⠀ плохое настроение — bye bye bye, «сего…
👁 28 641 просмотров
Самое сложное в тренировке — это не сами упражнения. ⠀ А помнить ВСЁ сразу! ⠀ «Держим осанку» «Включаем пресс» «Не забываем про дыхание» «Пл…
👁 28 432 просмотров
Шесть тренировок в разных направлениях и море удовольствия от движения — встречай новую танцевальную программу: https://fitstars.ru/programs…
👁 28 273 просмотров
Несём хорошие новости! ⠀ ️🩷До 17 апреля на OZON тебя ждёт секретная акция — супер-скидка 33% по промокоду GIRLFIT на наше фирменное оборудов…
👁 27 907 просмотров
Пополнение ПРО-программ! ⠀ «Пластика и сила» объединяет в себе силовую функциональную нагрузку и элементы Animal Flow: https://fitstars.ru/p…
👁 27 800 просмотров
Про тело, секс и контрацепцию обычно либо шутят, либо смущённо помалкивают. ⠀ А нормально, спокойно и по делу — почти не объясняют. ⠀ Мы это…
👁 27 491 просмотров
Продолжение, которого вы ждали! Йога для свободного и сильного тела возвращается: https://fitstars.ru/programs/yoga-dlya-gibkosti-i-sily-2 ⠀…
👁 27 292 просмотров
У всех нас бывают ленивые дни. ⠀ Иногда лень настолько сильная, что даже лень объяснять, почему лень. ⠀ Но и выпадать из тренировочного режи…
👁 27 154 просмотров
Сейчас хороший момент начать тренироваться! ⠀ У нас в самом разгаре апрельская акция, где тренировки = не только результат, но и вполне ощут…
👁 27 090 просмотров
⭐Тренируешься — получаешь не только результат, но и звёзды️! ⠀ 🩷За каждую тренировку на FitStars начисляются звёзды (их количество зависит о…
👁 26 891 просмотров
Бежим к тебе с рецептом нежных и сочных рубленных котлеток, которые отлично подойдут как к макарошкам, так и к пюрешке! ⠀ ️🩷А ещё больше вку…
👁 26 814 просмотров
Утро задаёт тон всему дню, а утро с зарядкой меняет его полностью: https://fitstars.ru/programs/charging-vika-2 ⠀ В программе — 10 тренирово…
👁 26 802 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Танцуй, двигайся и заряжайся энергией вместе с AdrenalinHouse! Мы — твой гид в мир клубной культуры, фитнеса и активного отдыха. Здесь ты найдешь драйвовые треки для трен…
👥 303 037 · +13 579/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
160 954 подписчика уже делятся своими историями. Жизненно — канал, где каждый рассказ — это чей-то опыт, эмоция или откровение. Мы собираем реальные истории из жизни: сме…
👥 160 954 · +7 627/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Актуальные сводки ДТП в Уфе и Башкортостане. Оперативная информация о происшествиях на дорогах, пробках и авариях. Крупнейшее сообщество автомобилистов республики: 65 000…
👥 65 306 · +582/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — ваш проводник в мир выгодных покупок и продаж автомобилей. Здесь ежедневно публикуются свежие объявления о продаже авто с пробегом и новых машин. М…
👥 55 838 · +279/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Каждое утро начинайте с зарядки, которая зарядит бодростью и гибкостью на весь день. Простые и эффективные упражнения для всех возрастов, которые можно выполнять дома без…
👥 49 518 · +1 384/7д
🏷 Темы и теги
#домашние тренировки #фитнес для женщин #видеокурсы по фитнесу #здоровый образ жизни #тренировки дома #Фитнес
📋 О канале FitStars💪 домашние тренировки
Оформляй подписку со скидкой -70%: https://fitstars.ru/subscribe?promo=MAX_MAIN&utm_source=max_main&utm_medium=smm

Фитнес платформа №1 в России.
Домашние видеотренировки и курсы для женщин.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,505,045 постам из 201,343 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «FitStars💪 домашние тренировки» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.