27.04.2026 14:19
Бережные тренировки для третьего триместра беременности
Чем ближе роды, тем важнее мягко и бережно поддерживать тело.
⠀
В программе тебя ждут 10 тренировок по 20 минут, направленных на самые уязвимые зоны третьего триместра: https://fitstars.ru/programs/fitness-expectant-mothers-3-trimester
⠀
Противоотёчные упражнения для ног, тренировки при болях в крестце и пояснице, а также при симфизите — всё то, что особенно актуально по мере роста малыша.
⠀
Ты подготовишь мышцы таза к родам, улучшишь их эластичность и безопасно проработаешь область живота — это можно и нужно делать даже сейчас.
⠀
Подходит как тем, кто занимался до беременности, так и новичкам. Для тренировок понадобятся: массажный мяч, мяч для пилатеса, кубики и ремень для йоги.
⠀
Включай первое видео и бережно тренируйся навстречу безопасным родам.
⠀
️⭐Забирай скидку 70% на нашу подписку и не забывай, что только в апреле, при покупке подписки, мы дарим Премиум(со всеми обновлениями программ, марафонами и медитациями) на целый год! (В мае подарочный Премиум будет только на месяц): https://fitstars.ru/special-offer/tariff-forever?promo=PROKACHKA_MAX&utm_source=max_post&utm_medium=smm&utm_campaign=27_4_2026
⠀
Автор: Виктория Морозова — фитнес-тренер с опытом работы более 7 лет. Специализируется на восстановлении осанки, женском здоровье и движении. Создаёт онлайн-программы для женщин на разных этапах изменения тела. Окончила «Школу профессионального фитнеса» (Санкт-Петербург). Прошла обучение по работе с беременными, послеродовому восстановлению и реабилитации. Помогает женщинам возвращать здоровье и уверенность в своём теле.
⠀
В программе тебя ждут 10 тренировок по 20 минут, направленных на самые уязвимые зоны третьего триместра: https://fitstars.ru/programs/fitness-expectant-mothers-3-trimester
⠀
Противоотёчные упражнения для ног, тренировки при болях в крестце и пояснице, а также при симфизите — всё то, что особенно актуально по мере роста малыша.
⠀
Ты подготовишь мышцы таза к родам, улучшишь их эластичность и безопасно проработаешь область живота — это можно и нужно делать даже сейчас.
⠀
Подходит как тем, кто занимался до беременности, так и новичкам. Для тренировок понадобятся: массажный мяч, мяч для пилатеса, кубики и ремень для йоги.
⠀
Включай первое видео и бережно тренируйся навстречу безопасным родам.
⠀
️⭐Забирай скидку 70% на нашу подписку и не забывай, что только в апреле, при покупке подписки, мы дарим Премиум(со всеми обновлениями программ, марафонами и медитациями) на целый год! (В мае подарочный Премиум будет только на месяц): https://fitstars.ru/special-offer/tariff-forever?promo=PROKACHKA_MAX&utm_source=max_post&utm_medium=smm&utm_campaign=27_4_2026
⠀
Автор: Виктория Морозова — фитнес-тренер с опытом работы более 7 лет. Специализируется на восстановлении осанки, женском здоровье и движении. Создаёт онлайн-программы для женщин на разных этапах изменения тела. Окончила «Школу профессионального фитнеса» (Санкт-Петербург). Прошла обучение по работе с беременными, послеродовому восстановлению и реабилитации. Помогает женщинам возвращать здоровье и уверенность в своём теле.