22.06.2026 08:11
😰 Стресс и инсулинорезистентность Наш организм не сильно изменился за последние тысячи лет.
😰 Стресс и инсулинорезистентность
Наш организм не сильно изменился за последние тысячи лет. Он не понимает разницы между встречей с хищником и сообщением от начальника поздно вечером.
В обоих случаях может запускаться древняя реакция «бей или беги».
Когда мозг воспринимает ситуацию как угрозу, организм начинает готовиться к активным действиям: повышается уровень адреналина и кортизола, учащается сердцебиение, а в кровь поступает дополнительная глюкоза, чтобы обеспечить мышцы энергией для спасения или борьбы.
Если стресс кратковременный - это нормальная и полезная реакция.
Но ❗️проблема современного мира в том, что многие из нас живут в состоянии хронического стресса: дедлайны, финансовые вопросы, информационная перегрузка, постоянная спешка.
И чаще всего мы не убегаем и не деремся. Мы продолжаем сидеть за компьютером, стоять в пробке или переживать перед важной встречей. В результате организм продолжает регулярно включать механизмы мобилизации энергии, хотя реальной физической угрозы чаще всего нет.
Со временем это может приводить к:
▪️ повышению уровня глюкозы в крови
▪️ накоплению висцерального жира
▪️снижению чувствительности тканей к инсулину
Наш организм не сильно изменился за последние тысячи лет. Он не понимает разницы между встречей с хищником и сообщением от начальника поздно вечером.
В обоих случаях может запускаться древняя реакция «бей или беги».
Когда мозг воспринимает ситуацию как угрозу, организм начинает готовиться к активным действиям: повышается уровень адреналина и кортизола, учащается сердцебиение, а в кровь поступает дополнительная глюкоза, чтобы обеспечить мышцы энергией для спасения или борьбы.
Если стресс кратковременный - это нормальная и полезная реакция.
Но ❗️проблема современного мира в том, что многие из нас живут в состоянии хронического стресса: дедлайны, финансовые вопросы, информационная перегрузка, постоянная спешка.
И чаще всего мы не убегаем и не деремся. Мы продолжаем сидеть за компьютером, стоять в пробке или переживать перед важной встречей. В результате организм продолжает регулярно включать механизмы мобилизации энергии, хотя реальной физической угрозы чаще всего нет.
Со временем это может приводить к:
▪️ повышению уровня глюкозы в крови
▪️ накоплению висцерального жира
▪️снижению чувствительности тканей к инсулину