11.04.2026 18:29
Жареный тунец в кунжуте: это было очень вкусно 😍 Берите на заметку, готовится 4 минуты. Как готовить: 1. Если тунец з
Жареный тунец в кунжуте: это было очень вкусно 😍
Берите на заметку, готовится 4 минуты.
Как готовить:
1. Если тунец замороженный - заранее разморозьте.
2. Обсушите стейки бумажными полотенцами.
3. В тарелке смешайте соль, перец и кунжут.
4. Обваляйте тунца с одной стороны (можно и с двух - по желанию).
5. Разогрейте сковороду и добавьте немного оливкового масла.
6. Обжаривайте по ~2 минуты с каждой стороны.
(Смотрите по толщине - внутри тунец должен остаться розовым.)
7. Подавайте, посыпав свежим зелёным луком, обязательно, с ним нереально вкусно!
КБЖУ на 100 г готового продукта (или 150 грамм сырого)
Калории: ~170 ккал
Белки: ~23 г
Жиры: ~7 г
Углеводы: ~1 г
#FTM_рецепты
Берите на заметку, готовится 4 минуты.
Как готовить:
1. Если тунец замороженный - заранее разморозьте.
2. Обсушите стейки бумажными полотенцами.
3. В тарелке смешайте соль, перец и кунжут.
4. Обваляйте тунца с одной стороны (можно и с двух - по желанию).
5. Разогрейте сковороду и добавьте немного оливкового масла.
6. Обжаривайте по ~2 минуты с каждой стороны.
(Смотрите по толщине - внутри тунец должен остаться розовым.)
7. Подавайте, посыпав свежим зелёным луком, обязательно, с ним нереально вкусно!
КБЖУ на 100 г готового продукта (или 150 грамм сырого)
Калории: ~170 ккал
Белки: ~23 г
Жиры: ~7 г
Углеводы: ~1 г
#FTM_рецепты