Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН
Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН
7 427 подписчиков · @gomolodost
К каналу →
Насыпали реакций — забирайте практику против мешков и синевы под глазами 🐼 И пусть ваш взгляд будет свежим и открытым, чтобы перед ним никто не мог устоять! 😘
Читать далее →
25 602
Реклама
Пусть все тревоги заберут позы йоги: как успокоиться за 4 минуты 🧘‍♀️ Милые, знакомо ли вам это состояние? 👇 Сердце выпрыгивает из груди без причины. По спине катится холодный п…
Читать далее →
24 808

Сигналы тела: о чем говорят седина, усталость и судороги

Ранняя седина говорит о недостатке йода. Хроническая усталость и судороги — о дефиците магния

Девочки, наше тело очень умное и подает нам знаки постоянно. Волосы остаются на расческе? Ногти слоятся? Постоянно хочется спать, даже если выспались? Судороги по ночам?

Это не просто «так бывает». Это ваш организм показывает, чего ему не хватает.
Выпадение волос, ломкие ногти, сухая кожа — всё это дефициты.

Мы привыкли игнорировать эти сигналы. Купить очередной крем подороже, витаминки из рекламы. А тело продолжает кричать — потому что проблема внутри.

Да, анализы на дефициты сдавать НУЖНО — это база. Но также немаловажно — услышать, что говорит вам ваше тело прямо сейчас.

В карточках собрала подсказки, какие симптомы на что указывают. Смотрите и отмечайте — какой симптом у вас есть прямо сейчас?

Если пост наберет больше 200 лайков — покажу специальные меню, которые меняют состояние и дают энергию, спокойствие, радость.

Ставьте лайк, если хотите продолжение ❤️
Не бойтесь стареть. Старость – подарок, который дается не всем. Девочки, я всегда говорю, что бояться нужно не цифры в паспорте, а немощи и зависимости от других. Хорошая новость…
Читать далее →
23 916
Наши бабушки жили до 90+ лет. Без дорогих витаминов, без модных диет, без врачей на каждом углу. Как? Они знали правила. Квасили капусту, пили простоквашу, принимали рыбий жир. Д…
Читать далее →
23 953

📌 Разбор поста от МАКСОТЕКИ

Автор рассказывает о том, как организм сигнализирует о дефиците витаминов и минералов через внешние симптомы, такие как выпадение волос, ломкость ногтей, усталость и судороги. Пост призывает обращать внимание на эти знаки и сдавать анализы, а также обещает поделиться специальными меню при достаточном количестве лайков.

Ключевые факты
  • Ранняя седина может указывать на недостаток йода.
  • Хроническая усталость и судороги связаны с дефицитом магния.
  • Пост опубликован 24 марта 2026 года.
  • Автор обещает показать меню при 200 лайках.
Контекст и кому это полезно

Дефицит микроэлементов — распространенная проблема, особенно у женщин, из-за особенностей питания, стресса и гормональных изменений. Симптомы, такие как выпадение волос, ломкость ногтей и усталость, часто игнорируются или списываются на внешние факторы, хотя могут быть следствием внутренних нарушений. Пост напоминает о важности своевременной диагностики и коррекции дефицитов, что особенно актуально для тех, кто сталкивается с хронической усталостью и проблемами кожи и волос.

Вопросы и ответы по теме поста

Какие анализы сдать при выпадении волос и ломкости ногтей?
Рекомендуется проверить уровень ферритина, витамина D, цинка, магния и гормонов щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный).
Почему появляются судороги по ночам?
Ночные судороги часто связаны с дефицитом магния, калия или кальция. Также возможны проблемы с кровообращением или обезвоживание.
Может ли ранняя седина указывать на проблемы со здоровьем?
Да, ранняя седина может быть признаком дефицита йода, витамина B12 или нарушения работы щитовидной железы.
Другие главы канала «Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 24.07.2026
Салонные процедуры: забота о себе или путь к бесконечным тратам? 💸 Милые, иногд…
👁 1 257 просмотров
Глава от 23.07.2026
🐈 «Таити, Таити! Нас и здесь неплохо кормят» или почему семена конопли ничем не …
👁 2 097 просмотров
Глава от 22.07.2026
Вещи, которые понимаешь только с возрастом Молодость прекрасна, но лишь с годам…
👁 1 979 просмотров
Глава от 21.07.2026
Лыжи летом: почему бы и да? 😂 Девочки, ко мне в гости приехал сын. Он, я и муж т…
👁 2 211 просмотров
Глава от 21.07.2026
Сначала она вдохновляла меня взрослеть. Теперь я посвящаю ей свои программы. Гл…
👁 1 950 просмотров
Глава от 19.07.2026
Измени маленькие привычки — изменится вся жизнь Слышали такое выражение? Я с ни…
👁 2 587 просмотров
Глава от 18.07.2026
Забудьте про возраст — 20 минут в день оживят ваш позвоночник! Девочки, подгото…
👁 2 369 просмотров
Глава от 17.07.2026
Если скачет давление, кружится голова, живот как шарик — отложите таблетки и нач…
👁 2 673 просмотров
Глава от 16.07.2026
20 минут в день укрепляете шею и спину, а бонусом МОЛОДЕЕТ ЛИЦО: уходят отеки, н…
👁 2 881 просмотров

Популярные посты канала «Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН»

ПРОВЕДУ ПОВТОР 1-ГО ЭФИРА «ДЕТОКС-РЕКУЛЬТИВАЦИЯ» + ЗОВУ НА ФИНАЛ Девочки, видела, многие просили повтор. Я читаю ваши комментарии и всегда…
👁 27 314 просмотров
📝 Короткий тест на энергию: просто усталость или «звоночек» Девочки, ответьте честно: у вас есть силы жить и радоваться? Давайте проверим …
👁 27 242 просмотров
Почему сахар старит кожу быстрее, чем солнце, а антивозрастные кремы НЕ работают Девочки, представьте: тратите деньги на качественную косме…
👁 27 128 просмотров
Чем плох чай после гречки и как страсть к витаминкам мешает восстанавливать железо Девочки, спасибо за вашу активность! Продолжаю тему желе…
👁 27 085 просмотров
Не пейте кофе после магния и попробуйте магниевые ванны — результат вас удивит Девочки, магний — это более 600 биохимических реакций в орга…
👁 27 020 просмотров
Выбились из сил? Не спешите падать на диван — возьмите коврик! Девочки, когда я совсем ничего не могу делать, ложусь и занимаюсь… йогой! З…
👁 26 982 просмотров
Терапевт сказал: «У вас преддиабет». Откуда, если я не ем сладкое? Аня вышла из кабинета врача и прислонилась к холодной стене поликлиники.…
👁 26 890 просмотров
Хотите от лимона максимум пользы? Заморозьте! Девочки, шокирующий факт: лимон есть практически в каждом доме, но САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ мы обычно …
👁 26 890 просмотров
🧘‍♀ Йогатерапия БЕЗ границ и религий: почему она подходит каждой из нас Меня часто спрашивают: — Нина, если я верующая, можно ли мне занима…
👁 26 883 просмотров
Умная женщина знает: по весне проводят генеральную уборку. А шикарная — убирает не только дом, но и чистит тело изнутри Потому что, чтобы х…
👁 26 873 просмотров
Не корите себя за усталость — используйте самый ленивый способ восстановления йогов🧘 Милые, это шавасана — классическая асана расслабления …
👁 26 868 просмотров
84% людей едят около 30 ложек сахара в день и даже не подозревают об этом При норме ВОЗ — не более 6 ложек в день Производители прячут сах…
👁 26 862 просмотров
🍑 Как подтянуть ягодицы и укрепить отношения одним плие? Девочки, забавный факт — ученые доказали, что красивые женские формы снижают стре…
👁 26 834 просмотров
Тяга к сладкому — это НЕ слабость воли, а ловушка биохимии! 🧬 Девочки, знаете, что происходит в мозге, когда мы едим сладости? Выброс дофа…
👁 26 784 просмотров
Отказалась от любви всей жизни! Нам пришлось расстаться… 💔 Я любила его с детства, ведь он приносил столько радости! Но с годами заметила:…
👁 26 737 просмотров
Детокс БЕЗ голодовок, клизм и смузи: узнайте, какой должна быть бережная чистка организма [ЗАДАНИЕ 2] Регистрируйтесь на 2 БЕСПЛАТНЫХ онлай…
👁 26 663 просмотров
Каждое движение со звуковыми спецэффектами? Изгоняем из себя Железного Дровосека Девочки, помните сказку «Волшебник Изумрудного города»? Же…
👁 26 660 просмотров
С чего начать, если лезут волосы, бледная кожа и постоянная усталость? Сдать анализы на ферритин Милые, расскажу случай, который может сохр…
👁 26 644 просмотров
🕵 Сахарные детективы: выясняем, где прячется враг [ЗАДАНИЕ 1] Девочки, мы уже говорили, что сахар прячется практически везде. Даже там, где…
👁 26 639 просмотров
🚨 Самый коварный вид сахара — «полезные сладости» Девочки, многие из нас ищут «здоровую» замену сахару. И находят фруктозу. В магазинах по…
👁 26 626 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 125 564 · +8 557/7д
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 70 498 · -193/7д
@olga_prokopova_s
Психолог Прокопова Ольга
Я - Ольга Прокопова - психолог Какой результат даю? - железобетонную уверенность в себе - делаю заметной для мужчин - вывожу из отношений Писать мне сюда: https:/
👥 45 449 · +7 270/7д
@sila_myshleniya
ФИКСАЙ ✓
Fiksai , FIXEYE , ФИКСАЙ , фиксай , Майнкрафт, Роблокс , Roblox , А4 , Майн , Minecraft , ВЛАДУС , Глент , фиксплей , Кошла Лана , Квинка , Фласка (Сообщество от олд-фан…
👥 42 227 · -549/7д
@deminaoffic1al
Ксения Демина| женский психолог
Надену на тебя корону высокой самооценки ⁣ ▫Создашь счастливые отношения ▫Станешь уверенной и реализованной заявление РКН № 7789443616
👥 39 815 · -19 032/7д
@botanovna
BOTANOVNA
Авторский канал Алины Левда. Семья, отношения, психология, состояние, привычки и жизнь без перегруза и стресса. Делюсь состоянием в аудио-капсулах: https://lmoment.ru/c…
👥 39 607 · -19 894/7д
🏷 Темы и теги
#женская психология #личностный рост #женская мудрость #гармония #осознанность #вдохновение #Психология
📋 О канале Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН
Канал Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН в мессенджере Макс — пространство для вдохновения, личностного роста и гармонии. Здесь публикуются советы, практики и мотивационные материалы, которые помогут вам найти баланс и улучшить качество жизни. Присоединяйтесь к сообществу и развивайтесь вместе с нами.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,276,298 постам из 202,564 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.