Врачи запрещают лежать на диване дольше 90 минут 😱
Милые, вчера прочитала новость: кардиологи подтвердили, что слишком долгий отдых «в положении лежа» повышает риск инфарктов, аритмии, гипертонии.
Больше 90 минут на диване — кровь и лимфа превращаются в болото, а тело начинает ржаветь.
Вспомните забытый детьми велосипед, который простоял на улице всю зиму: закисшая цепь, ржавые педали, которые не крутятся.
С телом так же — все, что долго не двигается, начинает «отваливаться»: спину прихватывает, суставы скрипят, энергия опускается ниже плинтуса.
Девочки, даже если всю неделю вы крутились, как стиральная машинка в режиме отжима, лежание на диване не восстановит силы — а сделает только хуже.
Восстановление и энергию дарит только бережное, правильное движение.
📅 7 апреля, во Всемирный день здоровья, проведу БЕСПЛАТНЫЙ эфир «Как эксплуатировать своё тело, чтобы прожить до 100 лет и оставаться прекрасной».
Расскажу и покажу, какие движения зарядят внутреннюю батарейку на 100% и бонусом — укрепят здоровье, снимут боль в спине и коленях и защитят от болезней.
Узнаете, что мешает вашему телу оставаться здоровым, сильным и энергичным — и как убрать это ограничение навсегда.
Раскроете секреты самых известных долгожителей:
🧭 Опыт индианок: почему йога — это не «сесть на шпагат для красивой фотки», а необходимая для здоровья вещь;
🧭 Секреты наших бабушек: те самые активные разминки и продышки, которые возвращают энергию;
🧭 Мудрость китаянок: как мягкие движения помогают «смазать» суставы и снять утреннюю скованность.
Проведем 3 простых диагностики и узнаем, где уже началась «коррозия» в шее и пояснице и в каком состоянии иммунитет.
Сделаем 3 мощных практики, которые наполнят энергией даже после самого тяжелого дня.
Активные девочки заберут шкатулку подарков:
🎁 Йога-практика «Приветствие солнцу»: легкость в спине без боли и свобода движения даже после нескольких часов рукоделия или офисной работы.
🎁 Дыхательная гимнастика Стрельниковой: энергия с утра до самого вечера.
🎁 Китайская суставная гимнастика: ловкие и гибкие суставы рук, ног, пальцев, прогулки и игры с внуками без страха «сейчас прихватит».
Милые, буду ждать всех! Ссылку на эфир пришлю прямо сюда 7 апреля ❤️
Ставьте ❤️ если придете на встречу. Посмотрим, сколько нас здесь — осознанных, прекрасных девушек!
Другие главы канала «Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 11.05.2026
Как включить режим счастья, когда всё вокруг кажется тусклым и бессмысленным
М…
Глава от 10.05.2026
Верните в жизнь всю палитру красок: приходите на бесплатный эфир, после которого…
Глава от 09.05.2026
Ничто не забыто. Никто не забыт.
С праздником Великой Победы, родные! 🕊️
В этот…
Глава от 07.05.2026
Ищу 1.300 женщин для бесплатного занятия мягкими гормональными практиками в след…
Глава от 03.05.2026
Гормезис — секрет долголетия, о котором вы не знали 🌱
Мои хорошие, помните вы…
Глава от 29.04.2026
🎉 Сегодня мне 49! Праздник — мой, подарки — вам
Милые, этот интересный год прин…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,556,469 постов
из 198,885 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 73 096 · -1 618/7д
@wmclub
Женские секреты
Добро пожаловать в «Женские секреты»! Здесь мы делимся мудростью, вдохновением и практическими советами для современной женщины. От психологии отношений и лайфхаков для д…
👥 40 884 · +12 522/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 34 389 · +823/7д
@olga_prokopova_s
Психолог Прокопова Ольга
Я - Ольга Прокопова - психолог Какой результат даю? - железобетонную уверенность в себе - делаю заметной для мужчин - вывожу из отношений Писать мне сюда: https:/
👥 34 028 · +5 769/7д
@lifestori
Жизненные Истории
Никогда не бойтесь что-то изменить в своей жизни... Иногда это полезно... Иногда — необходимо... А иногда — чертовски приятно!
👥 31 112 · +2 649/7д
@empatia_manuchi
ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
Эмпатия Манучи» - это уникальное интеллектуальное шоу, где главным инструментом является эмпатия. В каждом выпуске ведущий поднимает сложные, порой противоречивые темы,…
👥 24 628 · +203/7д
Популярные посты канала «Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН»
👀 Смотреть всем женщинам, мечтающим о молодости!
Мои хорошие, с трепетом делюсь с вами самым первым выпуском моего подкаста «НЕвозраст»! 🎉…
👁 23 169 просмотров
Спящая Красавица потому и была красавицей, что СПАЛА 💤
Девочки, а вы знали, что сон — это не роскошь, а жизненная необходимость, причем для…
👁 22 952 просмотров
🐎 Новый год к нам мчится, скоро всё случится
Мои милые девочки! С наступающим вас Новым 2026-м! 🎄
Спасибо всем, кто присоединился к нам в…
👁 22 943 просмотров
Не пейте кофе после магния и попробуйте магниевые ванны — результат вас удивит
Девочки, магний — это более 600 биохимических реакций в орга…
👁 22 875 просмотров
💤 8 полезных привычек для крепкого глубокого сна: полное восстановление и женская молодость
Мои хорошие, по статистике, каждая 4-ая из 10-т…
👁 22 729 просмотров
📝 Короткий тест на энергию: просто усталость или «звоночек»
Девочки, ответьте честно: у вас есть силы жить и радоваться?
Давайте проверим …
👁 22 701 просмотров
Девочки, вам от 45 до 65? Вы — квинейджер! 👑
Английский термин Queenager родился по аналогии с teenager (подросток):
Queen (королева) + ag…
👁 22 685 просмотров
Чем плох чай после гречки и как страсть к витаминкам мешает восстанавливать железо
Девочки, спасибо за вашу активность! Продолжаю тему желе…
👁 22 663 просмотров
Выбились из сил? Не спешите падать на диван — возьмите коврик!
Девочки, когда я совсем ничего не могу делать, ложусь и занимаюсь… йогой!
З…
👁 22 629 просмотров
Минерал, без которого женщина тревожится без причины, страдает судорогами и плохо спит даже со снотворным
Особенно зимой.
Он управляет 600…
👁 22 589 просмотров
📢 Услышьте себя!
Девочки, чувствовать и слушать своё тело гораздо проще, чем кажется.
Проведите эксперимент, о котором рассказываю в видео…
👁 22 540 просмотров
1 день до ФИНАЛЬНОЙ «Новогодней тренировки в стиле ДЗЕН»! 🧘♀
Милые, завтра 30 декабря проведу БЕСПЛАТНЫЙ праздничный прямой эфир в 15:00 п…
👁 22 535 просмотров
🧘♀ Йогатерапия БЕЗ границ и религий: почему она подходит каждой из нас
Меня часто спрашивают:
— Нина, если я верующая, можно ли мне занима…
👁 22 533 просмотров
Самое лучшее, что мы можем сделать для кожи — это…
дать ей возможность дышать!
Нашей коже, как и нам самим, тоже нужен отдых. Время, что…
👁 22 526 просмотров
Как твёрдая пища молодит лицо? 🍎
Милые, если регулярно есть твёрдую пищу, жевательные мышцы сохраняют длину и эластичность.
И лицо выгляд…
👁 22 471 просмотров
Почему сахар старит кожу быстрее, чем солнце, а антивозрастные кремы НЕ работают
Девочки, представьте: тратите деньги на качественную косме…
👁 22 410 просмотров
С чего начать, если лезут волосы, бледная кожа и постоянная усталость? Сдать анализы на ферритин
Милые, расскажу случай, который может сохр…
👁 22 410 просмотров
Не корите себя за усталость — используйте самый ленивый способ восстановления йогов🧘
Милые, это шавасана — классическая асана расслабления …
👁 22 408 просмотров
Как много среди нас тех, кто любит зиму?
Милые, признайтесь честно: зимой хочется укутаться в плед, сидеть дома с чаем и минимизировать вых…
👁 22 292 просмотров
🥗 Новогодний салатный марафон без боли в запястьях
Что объединяет карандаш, клавиатуру, нож и тёрку?
Они заставляют наши руки долго и моно…
👁 22 269 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН
Канал Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН в мессенджере Макс — пространство для вдохновения, личностного роста и гармонии. Здесь публикуются советы, практики и мотивационные материалы, которые помогут вам найти баланс и улучшить качество жизни. Присоединяйтесь к сообществу и развивайтесь вместе с нами.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.