25.06.2026 11:05
Не только солнечный удар: чем грозит солнцепëк и почему пить при этом воду — опасно Девочки, это знакомо каждой: весь г
Не только солнечный удар: чем грозит солнцепëк и почему пить при этом воду — опасно
Девочки, это знакомо каждой: весь год ждём отпуск, приезжаем на море — и давай наверстывать. С утра до вечера на пляже или на прогулках. Весь день под палящим солнцем ☀️
А если не на море — то на любимой даче.
День в разгаре, жара стоит, а на огороде сорняки так и кричат: «Выдери меня!» Тянет прополоть хотя бы грядочку. А там — ещё одну. И незаметно проводим на жаре 2-3-4 и более часов.
А к вечеру — разбитость, головная боль, головокружение, и чувство, что отработала 3-ое суток на заводе, даже если просто лежала на шезлонге.
Тело буквально кричит: «Ты меня измотала!» 🤕
Милые мои, что происходит с организмом на солнце по часам и как себе помочь — подробно рассказала в карточках.
👆 Листайте, сохраняйте, пересылайте всем своим красотками, которые любят проводить время на пляже до состояния поджаренной «курочки гриль».
Добавлю важное — о чём многие забывают:
⏰ Безопасные часы
Хорошие мои, запоминайте: солнышко с 10 утра до 17 вечера — это не загар и не польза, а удар по организму.
Это касается не только пляжа. Огородницы в закрытой одежде и панаме — в такой же зоне риска, как и те, кто часами лежат в купальнике под открытым небом.
Тепловой удар не дремлет!
До 10 и после 17 — пожалуйста, купайтесь, гуляйте, копайтесь в любимых грядках. В остальное время — тень и минимум активности на улице.
💧 Чем утолять жажду
Отличный изотоник для восстановления баланса воды и солей в организме — обычный регидрон из аптеки.
Тот самый, который прописывает врач при отравлении, если нет противопоказаний по почкам и давлению.
Если вы вынуждены проводить на солнце много времени — простая вода не поможет. Растворите пакетик регидрона в литре воды и пейте маленькими глотками в течение всего дня.
🕵️ Фотостарение — тихий враг молодости
Не устаю повторять: ультрафиолет проникает в глубокие слои кожи и разрушает коллаген и эластин — те самые волокна, которые сохраняют кожу упругой и молодой.
Параллельно запускается так называемый окислительный стресс. Если по-простому — клетки кожи от солнца начинают разрушаться изнутри, как железо ржавеет на воздухе. Сразу становятся сильно заметны морщины, пигментные пятна, потеря тонуса.
Эффект накапливается от каждой солнечной ванны.
Милые, берегите себя! Отдых должен давать силы — а не забирать их вместе со здоровьем 🌿
Девочки, это знакомо каждой: весь год ждём отпуск, приезжаем на море — и давай наверстывать. С утра до вечера на пляже или на прогулках. Весь день под палящим солнцем ☀️
А если не на море — то на любимой даче.
День в разгаре, жара стоит, а на огороде сорняки так и кричат: «Выдери меня!» Тянет прополоть хотя бы грядочку. А там — ещё одну. И незаметно проводим на жаре 2-3-4 и более часов.
А к вечеру — разбитость, головная боль, головокружение, и чувство, что отработала 3-ое суток на заводе, даже если просто лежала на шезлонге.
Тело буквально кричит: «Ты меня измотала!» 🤕
Милые мои, что происходит с организмом на солнце по часам и как себе помочь — подробно рассказала в карточках.
👆 Листайте, сохраняйте, пересылайте всем своим красотками, которые любят проводить время на пляже до состояния поджаренной «курочки гриль».
Добавлю важное — о чём многие забывают:
⏰ Безопасные часы
Хорошие мои, запоминайте: солнышко с 10 утра до 17 вечера — это не загар и не польза, а удар по организму.
Это касается не только пляжа. Огородницы в закрытой одежде и панаме — в такой же зоне риска, как и те, кто часами лежат в купальнике под открытым небом.
Тепловой удар не дремлет!
До 10 и после 17 — пожалуйста, купайтесь, гуляйте, копайтесь в любимых грядках. В остальное время — тень и минимум активности на улице.
💧 Чем утолять жажду
Отличный изотоник для восстановления баланса воды и солей в организме — обычный регидрон из аптеки.
Тот самый, который прописывает врач при отравлении, если нет противопоказаний по почкам и давлению.
Если вы вынуждены проводить на солнце много времени — простая вода не поможет. Растворите пакетик регидрона в литре воды и пейте маленькими глотками в течение всего дня.
🕵️ Фотостарение — тихий враг молодости
Не устаю повторять: ультрафиолет проникает в глубокие слои кожи и разрушает коллаген и эластин — те самые волокна, которые сохраняют кожу упругой и молодой.
Параллельно запускается так называемый окислительный стресс. Если по-простому — клетки кожи от солнца начинают разрушаться изнутри, как железо ржавеет на воздухе. Сразу становятся сильно заметны морщины, пигментные пятна, потеря тонуса.
Эффект накапливается от каждой солнечной ванны.
Милые, берегите себя! Отдых должен давать силы — а не забирать их вместе со здоровьем 🌿